“低头族”是不是经常脖子咔咔响、肩膀酸“小心”颈椎病赖上你

电脑前工作你，爱看手机的你，长期伏案工作的你；有没有注意到如果在活动脖子的情况下会不会发出“嘎吱嘎吱”的响声呢？是颈椎问题吗？一起来看看吧！

1、健康状态下，关节在处于一定时间静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响(同一关节一般不会连续发生两次)，这是正常的现象，会随着年龄的增长和关节功能的衰退逐渐减少。

2、由于关节的损伤、疾病或者结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在扭动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响，不仅颈椎，其他关节处如果也有反复“嘎嘣嘎嘣”就有问题了，应及时就医找到问题根源，切勿胡乱的“掰动”造成二次损伤。

3、锻炼未必可以解决问题，当然不是说锻炼不好，只是锻炼也要有相应的基础条件——消除痛点！其实中药对于骨病历史悠久，被公认为是安全、绿色、无副作用的方法。这时候你就应该在网络上了解到濟佑堂筋骨贴了，受很多患者的青睐。

此时，自我保健是最要紧的

1、解决颈椎病、腰肌劳损的办法可以是较为保守方式解决，其中最受广大患者欢迎的上诉法，具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。

2、纠正不当姿势；工作时，要避免长时间屈颈，桌案不能太低，要适时休息、活动。一般l小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。

3、同时还要避免半躺半坐姿势，不要半卧位看书、写字，睡眠时，以仰卧、侧卧位为宜，不可俯卧，以避免头颅处于向一侧极度扭转的体位而诱使颈部肌肉、韧带、关节囊等的劳损和退行性改变。白领一族工作后颈部酸胀不适，一定是姿势不正确。

温馨提醒低头族们：抬起你们的头看看不一样的天空吧！你会发现连空气都会变得那么美好！

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