中年男长按此穴护肾固精,让你恢复到18岁!

文 / 健康问问问
2018-05-03 22:05
补肾,这个全民热捧的话题,对于中年男性来说,更为重要。因为中年过后,肾气多不足,但多数人补肾的方法是食补,而忽略了一些按摩手法,中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

在腰部有一个穴位,补肾效果甚佳,那就是腰眼穴,其位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。


按摩方法:

1、揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;

2、擦腰:两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;

3、点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

4、捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;