健身小课间｜想要天鹅颈？颈椎首先要好！

今天天晴了下

就让人感觉春天要来了

但是

你的肉肉减好了吗？

气质很重要

而天鹅颈

是塑造气质必备的

看看下面这张大合照应该可以给你锻炼的决心

没有一个好看的脖子

很多漂亮的衣服也不能穿了

拒绝过多露出肩颈部的上衣，比如一字肩、吊带、抹胸式、大领口等。这一点大家应该都能理解，其实就是靠衣着掩盖缺点。像深V裙、露肩衣，简直就是暴露缺点无疑啊！

如果像诗诗一样拥有漂亮的天鹅颈，那么无论是头发全部扎起来或者超短发都完全没在怕的，反而会凸显出自己的优势。

但如果肩颈线条不好看的话，头发束起来，或者超短发，简直就是赤裸裸暴露缺点。

如何获得女神同款天鹅颈？

1：体脂不能太高。一胖并不能毁所有，但整个人像吹气球一样膨胀的时候，别人是很难通过你厚厚的脂肪层发现你优雅的天鹅颈的。

2：注意体态，随时挺胸收腹，不要常当低头族。如果因为常常低头玩手机导致颈椎出现各种问题，那么离天鹅颈又远了好多。

没忍住po一张女神美照

那如果已经变成了低头族、颈椎还时不时不舒服肿么办？安利一个炒鸡简单的颈椎操

杭州市中医院骨伤科

73岁的老中医李为群医生自创的

“任督二脉颈椎操”

视频请见公众号：体坛报 3月4日推送

李医生现场演示了“任督二脉操”对腰椎、颈椎和胸背痛的患者特别有效，一般三到五分钟，每天坚持做50次。这套操一共有8节，每次做50遍，每天1次，能有效缓解颈椎、腰椎的不适。它能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎，颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。不过，李医生提醒，椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者，不适合做这套操。