越来越多的小学生得了颈椎病，医生：都是这几点没注意

本文由深圳市罗湖区人民医院肖湘副主任医师原创

寒假期间，罗湖医院康复医学科肖湘博士的诊室里接二连三地来了小患者。

11岁的尧尧近2月因颈部不适频繁甩头，肖博士给他检查了颈椎X片，显示寰枢关节不对称。尧尧就诊时还一直看着手机，是个“手机控”。8岁的悦悦近3月脖子总感觉不舒服，于是频繁扭动脖子。

X片显示她的颈椎生理弯曲变直了。肖博士详细的询问了悦悦的生活习惯，她不用手机，也没有长时间看书，但是她连续半年使用很高的枕头。经过治疗，两个孩子的颈部不适明显缓解。

悦悦的颈椎X片显示颈椎生理弯曲变直

近年来，随着电子产品的普及，颈椎病以极快的速度突破年龄界限，已经悄悄的瞄上了孩子们！儿童颈椎病往往没有明显疼痛，通常表现为缩脖子、点头、摆头、频繁眨眼、挤眉弄眼、颈部肌肉僵硬、头晕、眼睛易疲劳、假性近视等。下面，就请跟随肖博士一起来了解一下相关知识吧。

“儿童颈椎病”是什么造成的呢？

儿童颈椎病多是因为日常生活中不良姿势造成。如：长期伏案读书写字，看书写字时身体长时间偏向一侧，躺在床上、沙发上看书看电视，每天背着沉重的书包。这些长期反复的单一姿势都会加速颈椎的蜕变，出现生理弯曲改变。

还有的孩子经常用力甩脖子，如玩呼啦圈、跳拉丁舞等，也会引起颈椎关节错位。

如何预防“儿童颈椎病”？

对于儿童的颈椎问题，提倡以预防为主。

1.婴幼儿期关注孩子的运动发育状况，多引导孩子进行俯卧位训练、四点爬训练。

2.注意让孩子不要趴睡，不斜靠在床上看书看电子产品，使用合适高度的桌椅进行学习。3―6岁儿童一般连续低头看书时间不要超过半小时。

3.多进行有利于脊柱健康的运动，如游泳、投蓝等运动。

4.选择合适的枕头。孩子在一岁后颈部生理弯曲开始形成，这时候就要使用合适的枕头了。家长要选择材质环保，弹性适中的儿童枕。

选择枕头时要注意仰卧时枕头的颈椎部份是否有承托，承托的弧度是否与孩子颈椎弧度匹配。简单的检测方法为：仰卧位枕头高度为孩子自己拳头竖立的高度，侧卧时枕头高度与孩子单侧肩宽一致。

5.注意儿童颈部保暖。气候变化容易影响儿童颈椎发育，颈椎保暖很重要,特别是颈椎有不适感的儿童尤需注意颈部保暖，夏天不能直接在空调前吹冷风。

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