退休医师珍藏20年的颈椎病药方！活血化瘀舒经活络，有效又安全

在当今被信息化逐渐覆盖的时代，手机的发明导致''低头族大军''数量的不断攀升，正是如此，各位的颈椎可还安好？这些只属于中老年人、程序员或者说是常年坐在办公室上班人的病，已经逐渐攻陷了我们的健康。颈椎病是什么，如何形成的，怎样预防和治疗成为我们关心的重点。

简单来说，颈椎病的引起主要有以下几方面原因：

1、工作原因导致的长期的颈椎劳损；

2、生理或病痛产生的骨质增生；

3、不良习惯导致颈间盘突出；

4、生理性韧带厚度变大，然后导致颈椎内部脊髓受压。

因此，小伙伴们如何正确、科学的判别自身是否出现颈椎方面的问题？可以参考以下几个方面内容：

1、脖子痛；这个症状绝大部分患者都会出现；

2、颈椎背部疼痛，导致了上肢无力手指麻木，下肢乏力头晕恶心呕吐；

3、视线模糊；

我们都知道：了解病因也不一定能够根除，针对合适的人选择合适的方法；因此，首先让我们精确了解一些治疗方式：

第一步，就是用针灸来松解肌肉，进行治疗效果会好很多，也不会影响到第二天的正常工作和生活，至于为何这边推荐针灸而不是按摩的原因，主要是因为按摩当时可能会缓解。

2、游泳：其实，游泳的过程就是在不断的活动你的脖子；不仅如此，还可以在最大范围内调动你全身的肌肉，不一定还会达到塑性的效果。脖子在游泳的过程中得到了充分的运动，很难出现颈椎疼痛的问题。与此同时通过全身性的运动，上肢也得到充分的应用，会大大缓解腰背的疼痛感。

3、充分锻炼颈部、肩部和背部的力量。

此刻，你平时闲置的健身卡就发生作用了；咨询教练进行合适的锻炼。除了人民币的损失外，身体会因为专业的指导和你辛勤的汗水逐渐好转，甚至于忘记了疼痛带给你的困扰。

5、正骨和调整平时的坐姿和站姿

正骨这词儿，一听就是中医的范畴；没错，我们博大精深的中国医学在正骨这一方面有着特殊的功能，颈椎病有的时候就是骨头跑偏，导致一系列的病痛。如果可以正回来，那么就从实际上解决了颈椎病的问题。坐姿和站姿，首要问题就是不能过度依赖电子产品，同时，自身要多休息，多活动活动颈椎部位，围着脖子转几圈。

综上，那些没有得颈椎病的小伙伴们也要对颈椎病的发生有所防范：

首先，学一些简单的按摩技巧，比如说用两手交叉放在颈部，双手来回在颈部按摩，直到发热后停止，通过这样的方式，能够对肌肉部位的松弛有效果。

其次，多运动，特别是一些户外运动。比如前面提到的游泳等。

然后，减少静坐的时间，定期的多走动走动，同时可以适当的进行全身舒缓运动，同时保持良好的心态，要平和。

最后，提高骨质这一方面所需的营养元素的进食和补充，尤其是氨基酸和坚果类食品，这些物质的进食会及时补充身体的营养流失。