【荐读】冬季老是咳嗽怎么办？多吃这6种食物，帮你止咳

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【导读】

我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不会跌跤，才不会走岔道。给自己一个机会，让自己重新开始!

人们感冒后常常会伴随有咳嗽的症状，咳嗽对人们来说是一件很痛苦的事，有时咳嗽时间很长，很多人即使感冒好了，还会持续一段时间。

经常咳嗽会严重影响人们正常工作和生活，犯咳嗽的人都很想尽快将其治好。

咳嗽时吃哪些食物能止咳？

1.雪梨

雪梨对于止咳效果很好，它具有清热化痰作用，将雪梨去皮后跟冰糖一起炖煮，是一道很好止咳化痰的甜品。

2.银耳

说起银耳，很多人对它非常的熟悉，银耳含有很多种氨基酸，能有效缓解皮肤干燥问题，还具有滋补生津、润肺养胃功效，出现咳嗽的人吃银耳都有显著的改善。

3.白萝卜

大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，冬季人们吃萝卜对身体健康有很多益处。

白萝卜富含丰富的维生素C和水分，具有利尿和润肺止咳的作用，特别是冬季人们出现感冒咳嗽、咽喉疼痛时，能起到很好的缓解作用。

4.罗汉果

罗汉果具有清热润肺以及止咳化痰功效，若小孩患上感冒咳嗽后，喝罗汉果水可以治疗疾病。若是患上扁桃体以及支气管炎问题而引起咳嗽时，每天适当喝罗汉果水，也有良好的止咳化痰功效，

此外没有咳嗽症状时喝罗汉果水，还可以润喉，以及对预防感冒都有作用。

5.金桔

金桔是人们常常吃到的一种水果，特别是到冬季，人们出现感冒咳嗽后，吃金桔还可以起到化痰理气的作用。

6.柚子

柚子的营养价值很高，能补充身体所需要的营养物质，但柚子肉中没有止咳功效，反而柚子皮能止咳化痰，还具有开胃健脾的效果。

所以出现咳嗽时，将柚子和柚子皮炖煮，煮熟放入蜂蜜饮用，有非常好的止咳化痰以及润肺功效。

温馨提示：

出现咳嗽后需要多摄入含水分充足的食物，而且每天要定时补充水分，平时可以多喝一些汤类的食品，例如萝卜粥、雪梨粥、银耳粥等等，都具有很好润肺、化痰功效。

此外尽量减少吃辛辣、高脂肪、高热量等食物，否则会加重咳嗽症状，反而会影响病情康复。同时生活中也要注意多锻炼身体，只有提高身体抵抗力，才能抵御各种病菌的侵害。

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