简单食疗，祛除荨麻疹、湿疹

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿气重的人身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。所以祛湿是很重要的。

一、白贝冬瓜汤

食材是白贝和冬瓜,白贝又是一种

1、白贝、冬瓜、瘦肉、胡椒、姜、葱、盐、味精

2、白贝用盐水泡至清澈，将冬瓜等材料处理好。

3、将冬瓜入锅煮开后，倒入白贝同煮。

4、白贝开口就熟了，下盐、味精调味就好。

二、赤豆薏米汤

1、将赤豆和薏米放入热水中泡1~2小时

2、放入锅中加水煮沸

3、根据自己喜好程度加入适量的白砂糖即可

以上列出的是比较简单易做的两种食疗菜谱。冬瓜、赤小豆和薏米都是祛湿比较好的食物。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品，足以说明它的营养价值之高。

金沙薏米已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。

你的湿气严重吗？你是如何祛湿的呢？

​