李医生：教你2个自我锻炼方法，让颈椎病治好后，不再反复发作

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第205篇原创文章。

你的颈椎病治疗后是不是经常容易复发，尤其是颈椎关机半脱位的，你是这样的吗？

最近好几个朋友这样咨询，其实这种情况大多数是因为一些细节的东西没有做好

比如说，当你做了治疗后，你是否有加强一些位置的锻炼，你是否有连续的训练呢？

今天李医生和你分享颈椎病治疗后反复发作怎么解决，文章后面会附有1个最常用的训练

1、颈椎病治疗后反复的原因

一、你没有坚持治疗

很多颈椎病朋友，做治疗永远都是做2-3天没效果，就换另外一种治疗。

所以你总是颈椎病反复发，因为一种治疗刚开始有起色了 ，你立马又换另外一种治疗，这种怎么可能不复发呢。

二、没有有效的锻炼方式

你做完颈椎病的治疗后，是不是没有人教你怎么去锻炼，而且做了治疗你也不会自己去锻炼颈椎

颈椎治疗不仅仅是治疗，如果没有有效的锻炼，一定会复发，因为你不去锻炼最根本的问题，不复发才怪

三、没有避免不良姿势

李医生我曾经治疗的一个患者，颈椎病疼痛的，我每次给他治疗完，都觉得很好，可是第二天还是会回到原来一样

刚开始我也是百思不得其解，后来他把他睡得枕头发给我看了，我才明白，枕头太高了，我刚治疗好，他一睡枕头，症状又回去了，把他的枕头高度调节后，再也没有出现疗效不好，病情反复

所以很多不管你是枕头还是不良的姿势，都是需要避免的这些细微的地方，有时决定你颈椎病的治疗效果

2、搞定治疗后反复的好处

一、减少复发

其实如果你能够较好的按照步骤锻炼，避免这些不良的姿势，当然你的治疗方法是正确的

肯定是可以减少你颈椎病的反复发作，使你的颈椎恢复到正确的位置，减少损伤

二、避免加重

如果你的颈椎病早期治疗好的，不反复，也不会出现一些严重的并发症，不如说脑梗脑出血

很多人在我的文章下面留言，说我瞎说，说这种话的你赶试试吗，你的颈椎病不治疗试试，不得脑血管才怪！

三、少走弯路少花钱

只要你的颈椎病反复发作，不管是哪一种情况，你都会反复的去找医生找良方

只要你没治疗好，你一定会继续的全国到处跑，一旦你的颈椎病反复发作搞定了，你是不是少走很多的弯路，更不用说少花钱了

3、2个方法搞定颈椎病反复发作

李医生群里的一个朋友，他是一个典型的头晕患者，而且总是迷迷糊糊，反复吃药贴膏药都没效

当时我就是在群里面，分享一些自我治疗的方法，他也非常相信李医生我，我说该怎么做，每次做多久

他就一条，照方法执行，大概是1个月后，他发信息告诉我说，他的头晕和迷迷糊糊好了很多

其实当时，我教的方法就是2个，相信现在很多朋友知道这两个方法，如果不知道的可以查看前面的文章，后者点击文章末尾，了解更多，关注李医生

2个方法：

1、完骨穴推拿

2、眼球训练

其实这两个训练，都是针对寰枢关节的治疗，很多人都存在颈椎关节的问题，松解治疗之后，你就可以感觉很舒适，而且达到辅助治疗的效果

所以这个患者，他想的很简单，就是狠狠的去执行，往往这种是见效最快的，不想其他的，只知道有效就去做

4、颈椎病反复发作如何做？

一、眼球训练

这个训练我在以前的文章中分享了很多次了，对于颈椎肌肉及颈椎位置的调节非常有效

第一、坐位，注视眼睛同高1米远的黑点（或物体）

第二、眼球固定注视不动，同时脖子水平方向来回转动

第三、脖子转动的幅度不超过30°，每次1-3分钟，累了就不做。

完骨穴的推拿方法，明天和你分享，敬请期待

二、最常用的锻炼方式

颈椎病最常用的锻炼方式是：游泳、羽毛球、颈椎操

这几个锻炼中游泳的效果最好，因为游泳不仅仅训练颈椎，它还可以训练全身的肌肉稳定性

三、需要避免的几个动作

很多颈椎病容易反复，是因为你没有避免加重颈椎病的因素，比如你还是低头看手机，还是电脑前长期伏案工作，中间也不休息

这些因素如果你不避免，你的颈椎病会反反复复的光顾你的，不管你做什么有效的治疗都没用。

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你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。