脖子疼痛难忍？学会这2招，每天5分钟，颈椎问题一去不复返

现在大部分的上班族天天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么运动的时间，长时间的坐在电脑前面办公，会导致我们的颈椎出现一定的问题。那么颈椎病都有哪些症状呢？

患者可出现颈肩部疼痛、肢体麻木、头晕和恶心等症状，严重者可出现大小便失禁甚至瘫痪。

简单小动作看自己是否有颈椎病：

有一个简单动作可以教大家快速判断自己是否是颈椎病，那就是把头缓慢向各个方位旋转，看是否出现头晕，并伴随疼痛感，如果是，那么很大可能性是患了颈椎病。

头晕是颈椎病典型症状之一：

颈椎病引起颈椎疼痛、活动受限都不难理解，但是引起头晕甚至恶心，很多患者就不太懂了。其实头晕是颈椎病一种很典型的症状，主要表现是突然头晕发作或是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕，严重起来甚至天旋地转，还会晕倒。

颈椎病的主要原因——多因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳

由于坐姿不正确或长时间保持同一坐姿，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，这就很容易造成颈椎病的疲劳。

如何预防或缓解颈椎病？

其实，我们也是可以通过生活中的一些小方法对颈椎病进行自我预防或治疗的。下面小编就来介绍几种实用的方法。

1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2、适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解

比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

颈椎疼，看3个准穴位按摩，多数颈椎病自己能治好

中医认为，穴位按摩是医学的重要组成部分，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。按摩穴位能疏通经络、化瘀活血、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善症状。

1、揉捏风池穴

风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，（如上图）发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩手法：选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头；另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。

功效主治

风池穴具有祛风解毒、平肝息风、通利官窍的作用。用于治疗颈椎病导致的头晕、头痛、颈椎不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等因素。

2、揉肩井穴

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等