缓解颈椎病，有效的三种方法，让你摆脱颈椎病带来的困扰

颈椎病的发作影响了人们的日常生活，多数人都患有不同程度的颈椎问题，例如低头族、开车族、白领等。颈椎不好影响大脑供血，失眠，记忆力减退，头晕眼花，精神不振等问题。因此得了颈椎病后的人们要注意及时治疗，另外平时有精力的时候，一定要注意防范工作。了解颈椎病的发病原因，能够帮助我们杜绝疾病的发生。颈椎退行性改变，是因引发颈椎病发病的主要因素，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出，一系列颈椎病的病理解剖及病理生理变化。接下来介绍几种方法可有效预防和缓解颈椎病。

1、先准备30克花椒，30克大蒜，把大蒜去皮、在准备一个医用纱布，把纱布散开、用事先准备的大蒜和花椒放在纱布上包好{可用绳系好}，放进《200克》大小的杯子里，在添加一些白酒，使白酒淹没这个纱布之后，用保鲜膜密封，1天后取出花椒和大蒜碾成粉末状，涂抹在颈椎痛的地方，一周后颈椎病就会减轻，坚持使用会达到最佳效果。

2、经常热敷：将干净的毛巾放在45—50摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于颈椎部位，每6分钟更换一次毛巾20-25分钟即可，热敷有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解颈椎病带来的疼痛感。

3、多做运动:轻微的舒展运动，可以使我们僵硬的脖子重新灵活起来，建议每隔一小时就左右转动头部，如果每天能活动颈部5-6回，就相当于给颈椎关节涂上了润滑油，也可以晃动手臂，左臂摇动15下，右臂摇动15下。2身体直立头向左边旋转，双眼向左侧45度眺望，在最大幅度保持10秒钟，还原后往右侧重复同样的动作，重复5次。随后双手交叉放在后脑，头部向后养，头部和手的力量相互对抗保持10秒，还原后向前重复同样的动作5次，每天做3组，可预防和缓解颈椎病带来的困扰。

得了颈椎病的人还是要多注意坐姿，避免低头时间过长，尽量不要直吹空调，或凉水冲洗头颈部，也可适当的做一些对颈部有好处的养生操等。以上就是小编给大家带来的几种方法，可有效预防和缓解颈椎病带来的酸痛。

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