颈椎病常见，应该如何防护

颈椎病是一种很常见的常见病，发生在任何年龄段，又以40岁以上的中、老年人多见，男性发病多于女性。按照生理退化特点，其实每个人的颈椎都会随着年龄有所退变的，因此首先就需要有意识的保护，才会避免退化过度，引起症状。有少数人就会因为颈椎方面的问题损害到脊髓、神经或者血管，出现相应的一系列临床症状，就是颈椎病了。有调查称，颈椎病的患病率在3.8%～17.6%左右，这其实是相当高的一个患病率。

颈椎病根据发病病理特点及临床症状分为神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型这些类型。

最早期的情况仅仅为窦椎神经受刺激，引起颈部不适、颈部及周围痛及活动受限等症状。

如果有脊神经根受压，除颈部症状以外，还会放射到上肢，表现有手麻，手指、上肢放射痛，抓握无力以及指尖敏感等。

如果椎动脉受压，则主要表现为踩棉花感、头痛、眩晕、视力障碍等。

当脊髓受压，颈痛不明显，会有四肢乏力，最先出现行走、持物不稳等症状，严重时甚至表现四肢瘫痪，大、小便失禁等。

1．预防颈椎病的发生，这个一定是第一位的防病于未然很重要，平日生活需要改变不良体位，如坐姿要正确，使颈肩部得到放松，需要保持最舒适自然的姿势；坐办公室的人应间断站起来走动，活动颈肩部，使肌肉得到放松；不要趴着睡觉，不要躺着看书；头颈部尽量不受冷风。

2．选用正确的枕头，高枕睡眠不好，需要避免，因为高枕使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。枕头应该有颈部承托，之间凹那种，颈部不悬空；习惯侧卧位的，枕头应与肩同高。

3．避免损伤 ，避免和减少急性颈椎损伤，如猛抬重物、紧急刹车等。

4．防寒防湿 ，颈椎病患者和风寒、潮湿有关系，比如风寒使得血管收缩，血流速度减慢，对组织代谢和血液循环是有阻碍的。因此冬天户外需要颈部保暖，比如围脖、高领衣等等，也要避免在午夜、凌晨寒冷时段洗澡。

临床表现和影像学检查可以确诊，有颈椎病急性期症状，最好到医院治疗。

参考《常见内外科疾病家庭护理》，人民卫生出版社出版。