容易诱发颈椎病的5种坐姿！

我们都知道久坐伤身，其实不良的坐姿最容易引发颈椎病。日常生活中，切勿忽视这5种不良坐姿，因为它们正在逐渐磨损我们的颈椎。

1、走神式

托腮发呆看似常见，却会对颈椎带来损伤。因为这种坐姿让身体一侧沉重过度，导致一侧肌肉拉伸明显，而另外一侧肢体受到挤压，久而久之会影响血液循环，导致颈部肌肉牵拉损伤，并容易引起颈椎病。

2、一心二用式

许多人有一只手操作电脑，另一只手接电话的习惯。其实，这样的姿势对颈椎损伤很大，因为这会让颈椎无法正常屈伸，长时间保持一种紧张僵硬的姿势，不仅会造成颈椎劳损，还会引发牵拉肌肉伤。

3、托头式

为了图方便轻松一点，一只手拖住下巴，来缓解困倦乏力。番茄医生提醒，这样的姿势会增加颈椎损伤风险，因为颈椎偏向身体一侧，骨骼就无法正常屈伸，肌肉也容易被牵拉过度，容易诱发颈椎病。

同时，如果长时间偏向一侧，还会影响身体形态，导致头部、颈部歪斜影响整体美观。

4、东倒西歪式

身体东倒西歪，如果长时间保持这种姿势，颈椎受损更严重。正确的坐姿应该是，身体平均的分布在一条水平线上，东倒西歪会造成上身和下身不在一条线上，塌背弯腰等都会导致颈椎不能正常屈伸，两侧肌肉被拉伸过度都容易引起颈椎病。

5、蜷缩式

许多年人在看平板电脑、手机时，有蜷缩式看屏幕的习惯。如果长时间形成这种姿势，将导致颈部过度屈伸，颈椎病也容易随之而来。