李医生:颈椎病脖子咔咔响,这样做可事半功倍!大部分人不知道

文 / 李国民医生
2018-09-03 18:26

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第164篇原创文章。


你的脖子左右转动的时候有没有咔咔响?你有没有经常觉得一个睡觉没睡好,脖子特别的不舒服?

如果是这种情况,你的脖子有个很大的问题,那就是你颈部的肌肉可能没有力量,颈部的关节出现了错位,你必须要针对这两个方面来治疗,不然是没效果的

1、颈椎病脖子卡卡响的坏处



一、出现疼痛



疼痛是迟早的事,只不过你这个症状持续的还没有到达疼痛的程度,因为你的颈部肌肉目前已出现了病理状态

如果你没有针对性的训练和锻炼,那么你这个脖子咔咔响会持续,最终疼痛、劳损。

二、压迫脊髓



这个症状应该是你最担心的,因为脖子的关节错位、颈部的肌肉没力,最终的结果一定会导致你椎间盘的突出,压迫脊髓

压迫脊髓的话,你应该知道有个严重的后果,那就是终身瘫痪在床,连大小便都不能自理,丧失性功能等等

三、顽固性的失眠



刚开始脖子咔咔响,你可能不会觉得有什么问题,当出现疼痛这些症状的时候,那么你的失眠就随着来了

因为你刚想睡觉的时候,这个疼痛就出现了,所以说你的交感神经整个都紊乱,最终就是顽固性的失眠

2、早期治好颈椎咔咔响的好处



一、避免瘫痪



为什么会瘫痪,因为压迫脊髓了,这种的话导致瘫痪几率是很高的

就像我现在这个住院的患者一样,他已经从胸部以下没任何的感觉,他的后半生注定是在床上度过的,自己解大小便都不知道

如果早期的治疗这种症状,能够让你不会出现这种严重的并发症

二、避免疼痛



颈部脖子里面咔咔响,因为它容易引起肌肉的这个无力和紧张,还有个就是小关节的一个错位

这种情况只要时间一久疼痛在所难免,你能够早起的把这个脖子咔咔响能够纠正的话,可以很好的避免疼痛

三、不影响睡眠



脖子咔咔响最关键的后果因为他出现的疼痛,疼痛会使你做不了任何的事情,你晚上也睡不着因为痛啊。

老实说如果你能够早期的把这个脖子咔咔响给他恢复,那么你的睡眠一定不会失眠。

3、搞定颈椎咔咔响的3个妙招



我不知道你碰到过这样的人没有,这个患者应该是四年前吧,他是个什么情况呢?他就是总是脖子咔咔响

他每隔几分钟,他脖子必须要甩出这种咔咔响,他才感觉舒服,总是喜欢甩脖子咔咔响,因为到最后有一天,他脖子咔咔响让他很不舒服,不管是失眠啊还是疼痛

他当时来找我的时候其实很焦虑,我在给他治疗这个脖子之前,我首先把他的焦虑给他调整一下

我的方法主要是一下3个

1.呼吸训练

2.颈部松解

3.眼球训练

眼球训练是我当时教会他的,呼吸训练的作用主要是调整他的交感神经,让他的这个颈椎的供血改善

颈部松解主要是让他的颈部深层的小关节错位恢复,眼球训练的目标是加强他颈部核心肌肉的力量

这个患者当时在我这里治疗大概是两个礼拜左右,但是当时出院的时候,他已经没有感觉那种脖子咔咔响的问题,

我让他继续去练习,应该是前两年的时候他来找过我一次

是带他们的亲戚来看病,我当时问他的时候,他告诉了他从那以后到现在,依然在持续的练习,他这个咔咔咔再没发生过。

方法对了,治疗就相对简单,想要治好必须要找到你问题的症结所在

4、3个绝招的操作方法



一、呼吸训练



呼吸训练有两种方法我建议你先做简单的这种,也就是呼吸比例1:2,你吸气一秒呼气两秒,或者说吸气两秒呼气四秒。

另外一种呼吸训练稍微复杂一点,如果你这个做好了之后,你可以问我第二种的呼吸方法

二、颈部松解



颈部松解的话,这里用到了最主要的是一个完骨穴的松解,在前面的文章我已经介绍过了,这里就不重复了,如果你需要可以看我前面的文章

三、眼球训练



眼球训练是这几个方法里面效果最好的,而且最持久,对上班族来说何时何地都可以做

他可是完全强化你的颈部肌肉的训练,不仅对你的颈椎有好处,而且对你腰椎有好处

方法就是你注视前方一米处的物体,眼球固定不动,把头部左右来回的转动20到30度左右

我建议的话,如果你刚开始做啊头部转动的幅度不要大,第二个做的时间不要太长,大概就是两到三分钟,每天三次。

5、脖子咔咔如何正确的去治疗?



这几方法是我治疗这个脖子咔咔响,比较常用的3个方法,当你知道了之后,更重要的是有一个步骤顺序,很多人知道了方法,可是顺序没对,再好的治疗也没用

第一步、先松解



为什么要先松解,因为你本身肌肉太硬的话,你根本做这个眼球训练是做不起的,而且还会越做越不舒服。

松解之后颈部肌肉不那么紧张了,你再来做效果会更好,所以先做颈部的松解

第二步、训练颈部核心肌肉



眼球训练的话是最关键的一步,这里你需要做的就是眼球训练需要你持续的坚持,你别做两三天感觉没效果那就不做了

很多人是做了一到两个月,它的效果才会出现,而且这个效果的话会持续很久,但是有个前提就是当你做眼球颈部不舒服的时候,建议你停下来

第三步、改善供血



其实你如果有颈椎病超过一个月以上,我都建议你练习呼吸训练,因为有超过一个月以上你基本就存在这个供血不好了

呼吸训练是通过大脑来调节你的供血,相对于你吃药的效果更好

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。