颈椎病头晕反复没效？或许是这几个原因！

颈椎病是一种生活里经常能看到的病，平时有不健康的习惯也会导致患上，因此一旦发现身体出现不舒服，一定要找到是什么原因引起的，不然病情会更加严重。现在的社会生活压力太大，长时间维持一个姿态很容易加深颈椎的压力，从而诱发颈椎病。我们要怎样才能有效的防预颈椎病呢？那么都有什么原因能够造成颈椎病的出现。

教你六点预防颈椎病

1、不要低着头玩手机

2、不要趴桌上午睡，这个习惯不利于维持正常的生理弯曲度，会引起颈椎出现问题。

3、不能用肩膀夹着手机接打电话，颈椎向一边太过的用力会引发颈部肌肉混乱和太过劳累。

4、不能常常的甩头发，甩头发是重复、长时间、一侧的颈椎运动。

5、不能长时间低着头工作，常长时间维持一个姿势不动，会使肌肉群过度的紧张，致使颈部的肌肉过度疲劳。

6、少穿高跟鞋，穿高跟鞋会让人的重心不自主的过度向前倾，骨盆向前倾，脊柱的弯曲度加大，造成骨髓的间隙接触变小，颈椎的受力点都集合引起受伤。

引起颈椎病的原因有哪些

1、老是爱低头

长期使用电脑或低头族，让肩颈长时间处在紧绷状态，而过年的时候，亲戚朋有好友一起斗地主，总是低着头看牌也会对肩膀颈部造成压力，易造成肩颈拉扭。建议维持这类姿势不要太久，每半小时一定要适度地伸展肩颈肌肉，避免紧绷。

2、 经常提重东西

提取过重的东西，肩膀颈部的肌肉和韧带的负重过大，建议提了重东西以后一定要使肩颈完全舒缓下来后再睡觉。带着绷紧的肌肉睡觉，会增加落枕的概率。睡前舒缓肩颈的方法，可以试试伸展操或者趁着洗澡的时候用热水冲洗肩膀颈部。

3、 长途开车族

开车坐姿须注意头枕高度，头枕能支撑着颈部，最好能拖在脖子处。此外，方向盘的高度太高，驾驶人容易用耸着肩膀的姿态开车，时间久了会加大肩膀颈部的肌肉负担，建议长途开车的人要多借用中央或门侧扶手，让肩颈休息。

4、踮脚取高处物品

如果踮起脚尖、挺直腰身拿高地方的物品，或者长时间抬着头的动作，颈椎会因此所承担的压力太大而出现损伤。因此当大家需要领取够不到的东西时，最好站在凳子上面，以免使得脊椎因为受到的压力过大而造成损伤。

5、瞬间转头

当有人喊你的时候，一定不要为了给对方来个回应，就突然转头，因为突然的转头轻易就会对颈椎造成压力，使脖颈容易受到损伤。所以，以后要是有人在你后面叫你的时候，要将整个身子都转回去，再做回应。