在家练出马甲线！冬天搞定燃脂和塑形，徒手训练的效果可能被低估了50%！

虽然传说中30年一遇的终极寒潮终于挺过去了，但处于起床靠毅力出门靠勇气的季节，根本不想去健身撸那冰冷的铁......

当减下来的肥，又要变成抵御严寒的脂肪，2021年才刚立下的减肥健身flag又要倒了？

答案：NO!

有燃脂/塑形效果都超棒的徒手抗阻训练啊！

无需道具，徒手拥有马甲线

运动的本质就是克服阻力、抵抗阻力，只有这样，我们才可以进一步获取力量。

而大家都知道，徒手抗阻训练就是人马妞最推崇的力量训练的方式之一～

它成效显著，有助于增强全身力量、肌肉张力，恢复身材比例、体型和健康等等。

有实验研究表明，以80公斤的人为例，他30分钟的自重抗阻训练可以消耗576千卡，超过慢跑的300千卡。

特别到了不方便出门的冬天，徒手训练能轻松撑起一个少女的好身材！

减脂+塑形，就没有它完成不了的训练内容！

室内健身的MVP项目！你关于好身材的向往总能靠着自己的双手完美兑现！

精准塑形之垫上塑形

课程亮点：运动强度适中，塑形效果较强，无需器械，场地限制较少。

适用人群：希望快速塑形，收获迷人线条的女性。

超精彩的公开课，不仅要有满满的干货，还要有气场十足的男神女神加入！

本期公开课，来自宝岛台湾的张智Able Zhang将负责「垫上训练」团课的教学～

垫上塑形，收获惊艳！

2021.1.16·人马君徐汇滨江店

人马君公开课全新升级！

RS健康小团课全新出击