要职业，但不要职业病，请收下这份颈椎病防治方法
颈椎病症状之一：肌肉酸痛（颈型）
僵硬，医学上说是钙化。肌肉钙化是由于人体中原本起修复作用的钙盐，长期沉积在肌肉组织，形成钙化。肌肉应该越柔软灵敏度越好。而我们颈部的肌肉，经常摸起来很僵硬，甚至是有硬结和硬块，一点也不灵活，而且很酸痛的话，这个很大的可能就是我们保持同一个姿势久了，肌肉发生了炎症，导致肌肉钙化，是颈椎病早期的一个症状。
这个大家很容易感觉到，脖子什么时候累，什么时候放松？大家可以先低头，用手摸一下脖子，后颈部的肌肉是不是很紧张？说明这时候它处于工作状态。然后抬起头向后仰，再用手摸脖子，会发现肌肉很松软，说明这时候的肌肉是放松的。这就跟橡皮筋一样，如果你时常让它处于伸开的、紧张的状态，它很容易老化，要不了多久就没有弹性，甚至可能断了。我们的颈椎也这样，长期处于紧张的状态，它也会钙化，僵硬。
除了固定的姿势会造成颈部肌肉酸痛外，颈椎病还和风、寒有很大关系。因为寒主凝，受寒了，人体的气血运行不通畅，会凝滞，脖子就会僵硬、疼痛。现在有一个导致颈椎病的罪魁祸首，就是空调。不管是白天还是晚上，我们的颈椎都露在外面，空调风吹过来，很容易伤害颈椎。冬天带围巾还好，可夏天由于天气热，很多人就不注意了，更容易伤颈椎。
现在很多人都有保健意识，经常隔段时间去做个按摩。但是，你会发现，做按摩的当时确实舒服了、轻松了，但隔几天，又恢复了原状。这就是因为根本的问题没有解决（比如：你又长期一个动作、姿势，没有活动开，这样你的气血就会不通），气血不通的问题没有消除掉。如果不注意，长期如此，时间久了就会形成颈椎病。所以说，颈部肌肉酸痛是颈椎病最基本，也是最早期的一个症状，一定要引起注意。
颈椎病症状之二： 手指和肩臂麻木、疼痛（神经根型）
椎间盘就像夹心饼干中间的那层奶油，长期受椎体的压迫，这层奶油就会不老实，往两边跑，它不会乖乖地待在中间。如果我们长期低头，几年、几十年地重复着同一个动作，椎体间受力不平衡，椎间盘就会突出来。
在椎间盘的两边，有人体最奇妙的神经根，一对一对的。脊柱从上到下，都是由这样的神经根来支配我们的四肢。椎间盘突出后，压迫了神经根，我们的手指就会出现问题，会感觉麻木。
这个也很好理解，人体的神经根就像树根，当大树的根出现了问题，肯定会影响到树，干、树枝、树杈、树叶。树根都出现问题了，树叶当然会跟着变黄、飘落。
当你的手指出现麻木、疼痛，很可能就是神经根型颈椎病的前期征兆。
如果是中指、无名指、小指出现了问题。是第七颈椎和第一胸椎出现了问题；
如果是拇指和食指麻木，很可能是第五、第六颈椎不好；
如果是食指和中指麻木，那么，极大的可能性是第六、第七颈椎出现了问题。
如果5个手指均麻木，则第五、第六、第七颈椎和第一胸椎均有问题。
四大措施让你在家就能防治颈椎病:
1.注意坐、站、走的姿势。坐要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；走要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
2.注意调节手机、电脑的距离，尽量要平行于眼睛：开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时：空调不要调得过低。
3.有益脊椎健康的运动选择。最有益的颈椎运动放风筝；办公室OL首选运动游泳；最高效率的健身运动骑自行车；最好的养心运动登山。
4.枕头应该叫枕颈，是需要放下脖子下面的，不是枕在头部哦！另外一个，不是“高枕无忧”，高枕才更易得颈椎病，一般高度在10-12公分。
颈椎按摩护理特效穴：后溪穴和风池穴
后溪穴：最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
风池穴：主治疾病，头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，荨麻疹。
按摩方法：
以拇指点揉按摩后溪穴和风池穴，用力旋转按揉几下，随后按住该穴位约2-3钟、同时做头颈部活动，头颈部活动一般（前后左右）做30次左右，点按穴位以有酸胀感为宜，此法对颈椎病的防治较为有效。
在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病等。
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