仁济科普｜天越来越冷，大家注意颈椎病的防治！

仁济医院 脊柱外科 陈智、沈洪兴

冬季颈椎病

随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。那么，在秋冬季怎样来预防颈椎病的发生呢？

1

注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。

２

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。很多患者颈椎出现问题会首选推拿按摩，颈椎部位很脆弱，按摩时颈部扭转程度大，很容易伤害颈椎关节，颈椎病尤其在急性发作时，如果患者去按摩推拿，很可能造成瘫痪。

３

合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

４

‍‍加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。‍‍

颈椎病的那些事儿

颈椎病是一种退行性疾病，其发病由于颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛所致。临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，目前从事编程、设计、写作等工作人群居多。

早期颈椎病可以通过药物、牵引、理疗等保守治疗方式治疗，如果患者出现上肢发麻、疼痛、下肢走路有踩棉花感、双下肢无力的症状，在保守治疗无效的情况下，就要考虑手术治疗。药物治疗可以缓解症状，但是不能根治颈椎病，目前手术治疗很受欢迎，如已经确诊需要手术治疗的患者，应立即治疗，如果拖延时间，即便过些时日手术，也只能维持，不能达到恢复正常的理想效果。手术远没有大家想象的可怕，像颈椎病这样的手术，精确度很高，医生在手术时也会更加认真、细致操作，不但可以取得满意的疗效，而且临床并发症完全可以降低到最小。

专家介绍

沈洪兴，主任医师，仁济医院脊柱外科主任、骨科副主任。在脊柱退变、脊柱外伤、脊柱肿瘤和脊柱畸形等疾病的诊断和治疗上有丰富的临床经验，尤其擅长颈椎病和颈椎畸形肿瘤的早期诊断和精准治疗，以及脊柱脊髓损伤综合诊治体系的构建研究。

专家门诊：

周一上午（东院）、周四上午（东院）

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