50岁男人常吃点不起眼的它，让你生龙活虎，壮得像20岁棒小伙

男女的生育能力有很大不同。对女性来说，其卵细胞数量随着年龄增加而递减，直至最后消耗完毕，一般情况下，女性绝经后就不再有生育能力。但男性生育能力没有年龄的具体上限，有些人五六十岁了还能当上父亲。

在男人的生育能力中扮演着至关重要角色的就是肾脏，肾脏是先天之本，男人肾脏好，身体就不会太糟糕。所以生活中有很多人都有补肾的习惯，以期在五六十岁的年纪仍然保持二三十岁的肾脏。

进补是好的，但也许辩证，否则只会适得其反。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者病理不同，不治方式也不同，如果弄反了，不但起不到进补的效果，还会加重肾脏的损耗。

补肾还是食疗好

海参粥海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

虫草炖甲鱼

冬虫夏草，甲鱼。将宰好的甲鱼切成3～4块，放入锅内煮一下捞出，割开四肢，剥去腿，油洗净。虫草用温水洗净。大枣开水泡胀。甲鱼放在汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣，上蒸笼蒸，熟后食用。本品有温阳益气，滋阴固肾作用。用治肾虚病变。

补肾壮阳方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

气海穴

位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。

用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

大家好我是男性健康老师刘丽珍：从医二十载专注男同胞健康问题，特别是在补肾强根、持久坚挺方面有资深经验。

每个人的体质情况不同，对应调理的方法也应该不同，想要在短时间内取得效果，就一定要咨询专业人士，才能事半功倍。如果不懂，就去问我额