当心你的睡姿成为你颈椎病最大的元凶！

根据近些年的健康市场调查发现，颈椎病的发病率越来越高，除了长时间伏案工作，长时间低头干活，长时间坐着面对电脑等等这些之外，还有一个重要的原因被很多很多人所忽略，那就是睡姿！

这是和我们生活息息相关的，不良的睡姿将会是颈椎病最大的元凶！因此有一个好的睡觉姿势能够减轻病患带来的痛苦！那颈椎病患者该如何睡呢？

首先呢，选择一个合适的枕头。最好选择一个荞麦皮的枕头，枕头形状从侧面看要类似“6”字，最好突出的高度高于自己的拳头，这样睡起来比较舒服。

第二点，要调正不良睡姿。要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，这样才对颈椎的健康有利。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯，不过，只要坚持练习，慢慢就会适应。

这是是强调由原先的以侧睡位为主的习惯改变为以仰睡位为主的习惯。老实讲，并不是所有的人都适合仰卧睡眠，其中比如孕妇、心脏病患者等就不宜仰卧睡眠。所以，当下颈椎病患者要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持下，也是有不少好处的。

颈椎病除了治疗，更需要日常的保养。因此与我们密切相关的——睡姿，就要加强重视了！有一个好的睡姿，能够减轻颈椎病带来的痛苦，促进其健康，何乐而不为呢？

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