4个自我疗法请收好，坚持一段时间，颈椎再也不疼了！

患上颈椎病怎么做？颈椎病是一个随时都能见到的病症，好比长时间维持不动的坐姿跟不好的睡觉姿势等都很容易致使颈椎受到损害的。颈椎病的明显表现之一就是头晕，那颈椎具体都有什么症状呢？平时生活里，我们应该如何自己维护颈椎呢？下面我们一起来了解下吧！

颈椎病的具体四个症状

1、 脖子弾响。

脖子感到不适，转动脖子时会发出"咔咔"的声响，会感觉舒服点，这是因为颈椎失去稳定的表现，如果不注重调养，就会会使颈椎受损害越来越严重。

2、 走路不稳。

颈椎病可能使会压到或者牵动椎动脉，引发基底动脉供血阻碍，造成大脑缺血，因此出现头晕等症状，可能会造成病人在转头或转身时突然的身体不平稳。

3、 视力障碍。

有一部分患者，会出现视力没有以前好、流泪、视野变小等症状，这是因为颈椎病导致不受控制的神经功能混乱，还有基底动脉提供血液不充足造成大脑中枕叶视觉神经中枢缺陷有关。

4、 肚胀便秘。

一部分颈椎病病人，因为挨近的颈神经受到冲击和压迫，不适感会传递到大脑，会使胃肠道减缓蠕动，出现腹胀、便秘等不适，不明原因的便秘者，要及时就诊明确病因。

自我维护颈椎的方法，很实用

1、 纠正不好姿势

办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将弯背的体态变为直背抬头；工作期间要注意多进行颈部活动，也要避免长时间维持低头的一个姿势。

躺在床上看书本看电视、坐着睡觉、枕头太高等都是不好的姿势，都会影响颈椎的健康，要注意尽量不做这些动作。

2、热敷法

炒盐热敷。将炒热的盐粒放进一个大小合适自己的口袋里面扎好，等到温度差不多之后放在颈部进行热敷，有活血通经络的疗效。也可以用姜丝替代盐粒。

用热水将毛巾泡湿，毛巾拧到半干放在在颈脖上卖你，对颈椎保健治疗有一定的效果，比较适合工作忙碌的人士每天使用。

3、中医中药疗法

外敷疗法主要是通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效的，通过皮肤渗达皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，直接发挥药物自身的作用，曾经在《医学骨科》提到益乌生，百年传承，对颈椎有非常好的效果，很多人都得到了有效缓解，有效率达9成，啕宔就有很方便！

4、保健操

平时在家里或者在比较空旷的地方就可以做保健操，操作方便，疗效显著。预备动作时身体挺直站着两腿向前稍微打开，抬起头、挺起胸、然后收腹。两手叉着腰，头替换着向左、右转动。动作要轻轻的。当转动到最大程度的时候，暂停3-5秒，左边右边各转动几次。

回到准备动作，两只手叉着腰，头部向分别向两边旋转，动作不要太大，动作要轻轻的，反复20次。恢复预备动作，令肩自然向上提起，同时下颈下收缩，提颈收缩颈到最大程度的时候暂停3-5秒，再放松身体重复动作几次。