三伏天里吹空调千万不要对着脖子吹，当心颈椎病！

进入三伏天，也就是进入到一年当中最热的时候，很多地区都持续出现了40°的高温，这个时候能在空调房里待着吹吹空调凉爽一下，肯定是非常棒的。

在家过暑假的学生们很多都在空调房里，一边吹着空调，一边看着电视、电脑，要不就是躺在沙发上玩着手机、ipad。办公室里的上班族肯定是坐在电脑前，静静的吹着空调。

其实这样吹着空调很容易引起空调病，尤其是久坐不动的上班族、低头族、整天躺在沙发上“葛优躺”的人，很容易因为长时间吹空调造成颈部肌肉受凉，而致颈肩疼痛，加上长时间不正确的姿势，很容易造成颈椎病。

三伏天里如何预防颈椎病呢？

1、空调不宜温度过低，不管是睡觉还是工作，避免冷风直接吹向颈部。

2、保持正确坐姿，办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

3、长时间保持一个姿势不动的人群，应该每1～2小时左右，有意识地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，或者起来走走、活动活动。

三伏天里如果睡一觉起来脖子不能动落枕了、或者有颈肩酸疼、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变的症状，应及时到医院检查诊治。