老中医告诉您颈椎病的生活事项，有三大项值得一学！从此不再疼痛

颈椎病，是指颈椎段脊柱的临床疾患，它包括的范围很广。确切地说，颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受损害（如压迫、刺激、失稳等）所产生的一系列临床症状，因而又称为颈椎综合征。

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在日常工作生活中，颈椎是最灵活、活动频率最高的椎体，在承受各种负荷、劳损后，逐渐出现退行性变化。由于颈椎的不断退行与慢性劳损、陈旧外伤或炎症等造成的颈椎间盘退行性病变而造成颈椎间隙狭窄，纤维环外突，软骨与骨质唇样增生以及关节炎，黄韧带肥厚而压迫颈椎神经和动脉，或由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变，导致颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变引起临床症状。

颈椎病症状：

颈椎病的症状有臂、颈、头、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。

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颈椎病患者的生活起居：

颈椎病与人们的生活起居有直接关系。工作紧张，坐多动少，长期伏案，会导致颈、肩部肌肉过度疲劳。

另外预防颈椎病从年轻时就要引起足够重视，要保持良好的生活习惯，选择合适的工作和学习姿势。特别是长期从事文案工作的人员，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎，坚持锻炼。

颈椎保健不分季节，关键是持之以恒，坚持不懈才能收到最好的效果。

颈椎起居保健原则是：戒烟，因为吸烟可诱发慢性咽炎，而慢性咽炎是引起颈椎病的主要原因之一。另外还要强调规律性锻炼身体，定点定时参加锻炼，包括各种颈椎操，或者全身运动，具体方法要因人而异，必要时须得到医生的指导。有症状的病人最好到正规医院就诊，以得到医生的诊断和指导，切不可自行其是，以免错过最好的治疗时机。另外，还要意识到起居疗法仅仅是颈椎病的一种辅助疗法，病情严重的颈椎病患者在应用起居疗法的同时，不要忘了去医院就诊，以免延误病情。

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温馨提醒：由于颈部是一个最重要的关节，里面的毛细血管，细小的骨头有很多，需要日常多锻炼，坐久了需要扭动脖子，不要一种低头，对颈椎非常的不少，如果有颈椎问题的话，可以去吃药，或者使用护具 ，加强颈椎的支撑位力。

在骨科讲坛上说到《络通万康贴》几十种中草药，对颈椎，腰间盘突出有突出的治疗效果，治愈康复率达到九成以上，代替了之前手术之痛苦，轰动了整个骨科届，被授予：'模范企业'称号！现在在陶寳就有了，挺不错的，值得一试！

饮食健康：

颈椎炎宜吃饮食必看

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。

草莓 草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效;主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。 干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服，每日3次。

蓝莓、蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。 如在当地农场购买了大量的蓝莓，把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时，确定它们已冻结后，移入一密封容器内，存于冷藏至需要时再取出，至少可存入1年。

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2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力;

鹌鹑蛋 鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。 鹌鹑蛋一般要先煮熟，然后剥掉外壳，再与其他食材搭配做成菜肴。

3、多食清淡易消化的流质饮食。