得了颈椎病，不但有生活的保养，告别颈椎！还有一招你可以拥有！

不知道从什么时候开始，"颈椎保健枕能治颈椎病"的说法开始大行其道，现在已经难以考证这一说法的具体来源，但是作为（脊柱）神经外科医生，必须要提醒颈椎病患者：颈椎保健枕治颈椎病效果极其有限！

很多的所谓"颈椎保健枕"厂商在宣传中都会宣称特殊的人体工学设计，"高科技"原料作材料，能有效为颈椎减压，治疗颈椎病。但其实颈椎保健枕在颈椎病的治疗中只能针对人类的颈椎曲度，造出了适合的硬度或高度，放松颈部。至于治疗，则很难起到效果。

风寒湿侵袭;由于颈部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受"风寒"之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使颈关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致颈部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将颈锥称之为冻结颈。

临床上，经常有颈椎病患者或者颈椎出现不适的朋友咨询该怎么选择合适的枕头。那么，得了颈椎病，给怎么选择一个好枕头？

首先，枕头不能太高。枕头太高会使颈椎处于过度弯曲状态，久而久之，会影响脊柱健康，而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等。

其次，枕头不能太低。人体的颈部具有着正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头太低会使颈项过度后仰，使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤，甚至造成黄韧带屈曲向前突入椎管诱发颈椎病。

再者，枕头不能太硬。质地柔软，透气性好的枕头有助于颈椎病患者在睡觉中维持颈椎正常的生理曲度不至于因枕头太硬受到强制改变。

最后，枕头应该以中间低、两头高为好。中间低、两头高的这头能够用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部对于颈椎病患者有一定的好处。

总的来说，颈椎病患者应该选择适合自己高度适宜、较柔软中间低、两头高的枕头，这样的枕头有助于患者防止病情加重。

第一、对症进食

对于颈椎病患者来说，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者在治疗期间，应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多;蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素;而维生素B、E则可缓解颈椎病患者的疼痛，解除疲劳。颈椎病患者多吃含钙、蛋白质以及维生素的食物，对于患者身体有帮助，可以有效缓解颈椎病的症状。

在一个骨科讲坛会上提到《络通万康》几十种中草药通过八个多小时的提炼，最后合并成浓缩膏贴，这样更好的直达病源，直接性的调理，达到标本兼治的目的，在当地为什么那么受欢迎？第一，用三贴不满意全额退，第二，一般患者2--3个周期可以康复，不复发！是多么有实力，目前别的没有的待遇，现在也比较方便，在某宝直接就可以获得！

第二、饮食有度

对于颈椎病患者来说，在患病以后，颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调，而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物，会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。

第三、合理搭配

颈椎病患者在治疗期间，饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，可以留言。