脖子酸？肩膀痛？颈椎病诸多不适，一碗粥来拯救你！方法很简单！

现在生活中，得颈椎病的人越来越多了。症状轻的，会感到肩颈疼痛、头晕恶心;严重一点的，甚至会出现看东西模糊、吞咽困难等情况。从医学上来讲，颈椎病是由于颈椎退行性变而引起的。退行性变也叫退变，随着年龄增大而发生，跟人老了会长皱纹是一个道理。

那么到底有哪些因素会引起颈椎病呢？

1、长时间的低头久坐可以说是最大的元凶了。比如说低头看手机、开车、打牌、看电视，一坐就是几个小时，这样很大程度上会使颈椎处于高压状态，久而久之，颈椎就会变形，生理弯曲变直，严重的话就能导致椎间盘突出。

2、外伤也是导致颈椎病变的直接原因，像急性扭伤，劳损，突然受到挤压等，都会很快的引起颈椎的病变，有的椎间盘直接都膨出了。如果轻微的外伤得不到有效治疗，也会慢慢的加重病情。

关于如何治疗颈椎病，小编就来谈谈自己的心得。

1、自己生活中可以做些保护颈椎的事情，小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理都是热敷。还可以每天晚上睡觉之前，用瓶子装热水。枕到脖子下面，请注意，是枕到脖子下，不是头下面，就是颈椎的那个弯弯的地方。如果太烫的话，就用毛巾包上，每天晚上枕10~15分钟。

2、中药贴敷：目前保守中的中药外敷疗治疗，中医药治疗历史悠久，可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。曾经在《骨科伤谈》中提到怀花草筋骨贴，借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，啕宔就有很方便。

3、还能配合食疗：黄芪桂圆肉粥：黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，置锅中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗净，取黄芪液及加适量水煮沸，放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。具有气血双补的作用。适应于年老体弱，气血不足的颈椎病患者。

在生活中也要注意改变一些不当的习惯：

1、选择一个合适的枕头，对于这个病的患者来说，适合自己的枕头是很重要的，合适的枕头能使颈部肌肉组织得到彻底的放松，休息。还可以保持颈椎的生理弯曲。一把枕头的高度和自己的手掌的高度差不多就行了，但是也不是所有人都适合这样的，要自己多试一试。

2、如果你需要长久的保持一个姿势，也要注意了，可以每隔一个小时起来活动活动，伸个懒腰，活动一下脖子和腰部，让肌肉稍微放松一下。

3、颈部要注意保暖，在夏天，尽量不要使空调、电扇的直接对着吹，尤其是外边温度很高刚进到低温环境中的时候；还有一身汗的时候不要急着冲澡，可以先歇歇，等汗落了再洗。