颈椎不好头晕手麻找上你？骨科医生分享，这3招告别疼痛

颈椎病以前被称为老年病，但是随着社会的发展，它的出现真是防不胜防，各个年龄都有可能会患上这种病。 颈椎的重要性不用说，以前患病时因为生活条件不够，现在来说，这种病的发作率应该下降，为什么不降反升。患病对象越来越小是因为:

1.长时间维持一个姿势

年轻人玩手机或者电脑时，低着头，身体处于绷紧的状态，就这样每天平均三四个小时维持不变，对颈部伤害巨大。

2.吹空调

在新时代环境下长大的年轻人，一直都在接触空调。特别是就业后，办公室一年四季开着空调。空调的广泛使用造成颈椎受风寒湿侵袭的几率增大，所以患上颈椎病的几率也就大大增加。

3.营养不均衡

年轻的人崇尚的是快餐文化，很少是自己做饭吃。结果肉类吃多了，青菜、水果、奶类制品摄入少了，导致了钙和体内胶原蛋白的不足，使得颈椎的结缔组织变得很脆弱，使得颈椎的骨组织也更加脆弱。

这些是颈椎病找上年轻人的主要原因，虽然平时看起来毫无联系，但是却是事实。我们对此疾病唯一可以做的就是做好预防，具体如下：

1. 连续伏案工作或学习的时间不要过长，每半小時站起来活动一下肩颈和四肢。

2. 趴的地方的高度要适中，太低或太高会使颈部向前倾或向后，容易造成颈部劳累。

3. 选择合适的枕头十分重要，枕头不要太软和高，但也不能不枕枕头，注意一般在8—10厘米。

4. 尽量减少颈部负荷过度，弯腰、低头的时间不宜过长，大概不超过45分钟。

5. 加强对颈椎的保护和锻炼活动，增强颈椎抗病和抗衰老能力。

颈椎患病的预防措施大致就是注意这些，在生活中注意对自己的保护，尽量不要做太伤害身体的事情，如熬夜。接下来小编给大家介绍颈椎病的常规疗法和一些饮食偏方。

一、颈椎病的常规外敷治疗（骨科专家强推荐，安全便捷、不复发）

外敷疗法是我国几千年来针对骨病比较有效的方法，外敷贴于患处，药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。

在《中医骨病杂选》上，刊登过一篇专门针对于颈椎病，治疗效果极其显著的——乌通贴剂，该贴由多种中草药组成，其中艾草、木瓜、制草乌、独活、防风等成分能够渗透皮下组织直接作用于颈椎，到达消炎镇痛的效果，并能刺激颈椎附近的神经组织，促进血气的运行。

还能调动和改善附近的组织营养，止劳补损，抑制钙化增生的发展，促进软组织吸收养分。对颈椎病的治愈率高达9成，现在啕宔就能看到，实为颈痛患者的福音！

二、颈椎病患者的饮食小偏方

1.五子羊肉汤

原料：羊肉250g，枸杞子10g，菟丝子10g，女贞子10g，五味子10g，桑椹子10g，当归10g，姜10g，桂圆肉5g。

制法：将原料洗净，菟丝子、女贞子、五味子等药材用纱布包好，切成片状羊肉，将姜、当归、花生油和羊肉放入沙锅，加入适量的水，大火煮沸后，小火熬三十分钟，将药包拿出，再向锅中加入盐和蜂蜜调味。

2.川芎白芷炖鱼头

原料：川芎、白芷均15克，鳙鱼头1个，姜、葱、盐各适量。

制法：将川芎、白芷分别切成片，与洗净的鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、水适量，大火煮沸后小火慢炖半小时。搭配其他的饭食食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。

3.薏米赤豆汤

原料：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。

制法：将所有原料洗净，加水适量，大火煮沸后小火熬制赤豆烂透，加适量冰糖即可。可化痰除湿气

在生活中颈椎病患者还要多注意一些，保护好脖颈，少开空调。放下手机和电脑出去运动和做一些其他的活动事项，在膳食方面注意补充营养的同时也要均衡全面。不吃过于刺激性的食物。