得了颈椎病很疼痛？你学会这3个小诀窍，缓解疼痛每天只要2分钟！

在现在生活中，人们大多时候都是在低头玩手机，工作的时候也都是一直在低着头工作。所以颈椎的发病率普遍低龄化，因此颈椎病就成了人们身体的一种隐患。得了颈椎病一定要及时的进行治疗，这样才能得到最佳的治疗效果，而对于年轻人来说得了颈椎病一定要注意，避免不良嗜好导致病情恶化。

疼

1、 由于外伤或平时睡觉时使枕头的方法不正确，导致筋脉损伤，从而导致气血淤滞，经络不通，气血与准不流畅，从而导致颈项、肩部、脊背出现肿痛的状况。

2、 现在的人大多时间都是在用电脑或手机，这样很容易就造成了颈部肌肉生硬，加上冬天的寒风或夏天的空调寒气吹向颈椎，颈椎因为受到冷空气的刺激，会出现肌肉痉挛、疼痛难忍的感觉。

3、 最常见的便是长期低头、伏案或长时间坐着但是不起来活动。这样的情况下就会是一方面导致颈部软构造受到劳损，另一方面，以为长期的坐姿不活动会导致肌肉力量下降，加速颈椎结构包括韧带、椎间盘等的老化，从而引发了颈椎病。

疼

1、 理疗法：理疗法就是物理疗法的简称。它是使用天然界和人工的各种物理因子，比如声、热、磁等用在人体身上，以此达到缓解和预防颈椎病的效果。这种治疗方法有着一定的效果，但是不能根治颈椎病。而且经常做理疗的话会对皮肤造成一定的伤害。

2、 热敷法：热敷这种缓解方法可以改善血液的循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀减以轻症状，有助于技俩缓解后使受损颈椎波动。这种方法可用热毛巾和热水袋部分外敷，要注意的是，急性期的患者痛苦症状较为严重的时候不适合用热敷疗法。

3、 外敷疗法：中药外敷是治疗骨科疾病的常见、也是效果最明显的一种治疗方法。将含有中药成分的【换花草筋骨贴】外浮于患处，药物通过皮肤渗入体内，刺激血液的循环，扩张血管，消炎止痛，接触神经压迫还可以标本兼治。随着现代科技的发展，在某宝就能找到这个药膏，使用简单方便。

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1、 注意保暖：经临床研究表明，受凉将会导致颈部肌肉痉挛或是小关节紧张。所以人们应该不要居住在潮湿阴冷的环境下。同时，也要根据气候的变化，随时调整衣服和被褥的厚度，做好颈部的保暖工作，以防颈椎受凉带来不适。

2、 保持愉快的心情，人们在长期抑郁烦闷的精神状态下会更容易造成神经衰弱。这样既会影响骨关节的放松也会影响到肌肉，因此，在生活中我们应该保持每天心情愉悦的状态。