高血压的罪魁祸首不是盐，而是此物，不妨转告家人

春天到了，又是一个春暖花开，万物复苏的季节。而在这个春冬交替的时期，我们的身体往往，是十分脆弱的，对于一些高血压，不太稳定的朋友。注意好自己血压的平衡，是十分重要的。致使我们血压升高的，除了情绪起伏之外，我们大多数是认为，罪魁祸首是生活当中常见的食用盐，其实，下面这几类食物才是真正的凶手。如果你还在吃的话，赶紧放下手中的筷子吧！

高血压的罪魁祸首不是盐，而是此物，很多人搞错了，不妨转告家人

第一类、油脂高的食物

高油脂类的食物，对于一些老年人来说，是对身体是极为不利的。因为高油脂类的食物，容易在肠道中的积累，增加我们血液中的血脂含量，大部分往往都是动物性油脂，在身体当中，更容易累积，长时间下去，也就是导致我们出现了血压升高的情况。

第二类、烘焙食品

烘焙食品，对于大家都很常见，尤其是小孩儿和女生，尤其的喜爱。一般去过烘焙坊的朋友，都知道烘焙的过程当中，会加入许多的黄油，糖，盐，口感上面，却不会有太大的变化差别。我们在不知不觉当中就会摄入糖油过多，导致自己的食用盐也会增加，是我们出现了血压高的健康问题。

第三类、夹心饼干

夹心饼干，对于许多暗示甜食的女生来说，是无法抵抗的诱惑。而殊不知，不仅饼干的制作当中含有许多的糖类和油分，其中的夹心，也是含有很多的油脂和糖类。所以高血压朋友们，一定要少吃甜食，还能够减肥，是我们的身体更加纤细苗条，更加美丽。

第四类、腌制食品

这里的腌制食品，还包括那逢年过节见到的腊肉腊肠，是添加许多的食盐，酒精的，我们可能还会在烹饪前，使用许多的油脂，造成身体吸收过度的动物脂肪，盐分，还有酒精，都是导致我们血压升高的因素。所以，有高血压的朋友，一定要减少腌制的咸菜，还有自制的一些泡菜等，包括腊肠腊肉，都是我们应该减少食用的，更有利于我们的血压稳定。

高血压患者的三个高危时间点：

时间一、晨起时

早晨刚刚起床时，是我们血压容易升高的高危时期，由于我们的血压不够稳定。所以，大家起床一定尽量轻缓一点，等自己足够清醒了，然后再去进行一些事情。不要起床过猛，操之过急，给我们的血压带来冲击，短时间对身体调节不了，出现血压升高。

时间二、吃饱饭后

吃饱饭后，我们的身体有了足够的食物，身体就会转换为糖类物质，我们的血糖就会出现升高。有的人吃饭过激，过快，所以导致身体无法快速的消化，出现血管的血流不流畅，造成血压升高，严重时，还会出现脑梗。

时间三、排便时

早晨起来后，许多的朋友都有排晨便的习惯，确实排晨便对身体有一定的好处。但是，对于一下人群，中老年人，高血压患者来说，还是应该注意一些事情的，不要排便用力过大，造成身体血液冲击脑部血管，引起心脑血管疾病。