女性这些习惯易得颈椎病！想要美丽“天鹅颈”你要学会这些小动作

每天等地铁的时候，一眼望去，不少人都在玩手机：聊微信、刷微博、看小说、看视频......

这每天看的内容不知道好不好玩，但是长期低头玩手机的下场就是，你的颈椎不太好玩了。

有人会想，我的颈椎支撑着我的头部，它多坚强，其实不然，我们的颈椎并没有想象中坚强，甚至有些脆弱。

可能稍有不慎，颈椎就出了大问题，再加上长期看电脑、低头玩手机，我们的颈椎可真的是越来越不好了。

导致女性颈椎病的原因

穿着打扮：高跟鞋、小吊带、防晒霜

很多女性由于工作原因或者为了凸显气质，喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋穿上之后，脊椎会向前倾，从而加重颈椎的负担。

还有些女性喜欢穿吊带装，这样看起来是很时髦，但是长期在空调房里待着，很容易吹风受凉，颈椎也就受不了了。防晒估计是每个女生都会用的，但是不给颈椎晒太阳，不免也会让颈椎受伤。

太勤劳：家庭大扫除一干就是几个小时

家庭里，打扫卫生的普遍都是女性，尤其是春节前，总要来个大扫除，忙前忙后，家里是干净了，可是这脖子却出现了问题。

还有些女性不知是强迫症还是洁癖，非要打扫好几个小时，不把家里打扫干净不罢休，这更会让颈椎受伤。

颈椎病的治疗

运动疗法，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可以做些医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。

症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有明显性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动必须禁止。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要控制好。

颈椎病的日常缓解动作

1、 扭一扭脖子，当你对着电脑屏幕一整天，带着疲惫脖子也会受累，你想要放松时就会扭一扭脖子，很多人都认为扭一扭脖子是可以得到缓解。

殊不知一时的缓解带来的后果，当你扭一扭脖子时给脖子承受压力很大，颈椎就会受到影响，严重的话还会造成变形，所以经常扭扭脖子的人注意啦，以后不要犯错了！

2、 低头玩手机，现代的人都是离不开手机的，成天抱着手机，没有一个度。

一坐下低头玩手机就是好几个小时，坐在一动不动，低头太久，脖子承受不住定时一个姿势，导致颈椎病找上门来了。因此要注意减少玩手机的时间，多多运动，保护颈椎，给自已一个健康的生活！