那些从不失眠的人，平日里都做了些什么？

你见过凌晨五点钟的太阳吗？如果没见过，那你一定不懂失眠的苦。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象 充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，导致人反应迟钝、记忆力减退，导致工作、学习效率下降。

然而也有人从来不失眠，他们到底是如何做到的？

1. 运动。运动量太少会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。周末可以和好友一起跑步、游泳、打球或者做瑜伽。这样不仅可以缓解疲劳，还能加快皮肤的新陈代谢。

2. 助眠液。睡不着的小伙伴可以试一下巴马火麻助眠液，这款助眠液产自世界长寿之乡——巴马长寿村，而这里的特产火麻具有延缓衰老、提高睡眠质量的功效。另外，巴马助眠液可以配合蓝梦里助眠面膜、药枕使用，效果更佳。

3. 助眠枕。野菊花100克，灯心草100克，蚕砂150克，山萸肉子150克，做成枕芯，以此为枕，可以促进安睡。

4. 梳头疗法。手指撑开，十指和手指基本垂直，从前往后梳理，从额头梳到后脑勺，反复多次，头部侧边也用相同的方法重复十次。 梳头可以改善血液循环，舒缓神经，缓解头疼。注意头发干了再梳。

平日里的小习惯从今天做起，相信很快就能摆脱失眠君！