颈椎病不一定脖子酸痛？养成6个习惯，颈椎就会少出问题

近年来，颈椎有问题的人群也是越发增多起来。

6月13日凌晨2点，家住长沙县的湛嗲嗲起床上厕所时突然觉得头晕，持续约半小时后稍微有所好转，便没有引起重视。

两天后的早上，湛嗲嗲听到小孙子叫他吃早餐，猛地从床上爬起来，忽然间觉得天旋地转，头根本完全动不得，只要稍稍动一下便觉得恶心，想吐。

湛嗲嗲躺下来休息一会儿后家人便将他送到了湖南省第二人民医院神内三科进行诊治。

来到医院后医生给湛嗲嗲进行体格检查，发现他往左边躺时头晕症状明显，往右侧躺时有所缓解。

根据湛嗲嗲的症状及相关检查湛嗲嗲被诊断为颈椎病。

（网络图，仅供参考）

家人觉得很是疑惑，颈椎病应该会引起脖子酸痛才是，可是湛嗲嗲脖子没有感觉，反而是头晕的那么厉害，是不是脑袋里面有问题？

该科主任黄晓松博士解释，湛嗲嗲的头晕其实是因为颈部病变导致椎动脉供血不足而引起的。

人体就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各个部件的磨损也会日益增加，颈椎也不例外。

它是由于颈椎的部件（颈椎椎间盘、颈椎骨关节及相关的肌肉、韧带、筋膜等）发生了退行性改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，从而导致椎动脉供血不足，由此产生了头晕、恶心的症状。

（网络图，仅供参考）

当然，引起颈椎病的原因有很多，现在的年轻人几乎人人都是“低头族”，时间久了很容易造成颈椎劳损，引起颈部酸痛。

除此之外，头颈部外伤、咽喉部炎症（炎性病变可刺激周围邻近的肌肉、韧带）、发育性椎管狭窄等等都是引起颈椎病的原因。

几天下来，通过药物及理疗改善循环，戴颈托等措施，湛嗲嗲的病情明显有所好转，至少现在看东西也不会觉得天旋地转的了。

黄晓松博士提醒大家，在平时就应该保护好自己的颈椎，虽然有些不可控的因素，但是对于颈椎劳损，还是可以采取一些措施的。

（网络图，仅供参考）

1、不让颈部长时间处于一个姿势：如伏案工作、操作电脑、低头看手机等。

2、在坐姿上，要尽可能的保持自然端坐位，书桌、椅子之间的高度应适宜，避免头颈部过度后仰或是向前倾、前屈，要让自己的头颈部保持正常的生理曲线。

3、在工作一段时间后，一般在30分钟左右，适当的活动脖子。在转向时，动作要轻柔、缓慢。

4、避免看书、看电视时倚着沙发，或是半躺半靠着床头。

5、注意防寒保暖，如冬天戴围脖围巾等。

6、仰卧位时不宜悬空，要将颈部枕在枕头上。

侧卧位时，应该将颈部置于枕头中间凹陷处。

此外，在颈椎症状较轻时，可以适当进行按摩（有颈部斑块者禁止）和颈椎锻炼。

但是动作要缓和，避免快速活动，要量力而行，适可而止，不要过度锻炼损伤到肌肉和韧带。

（编辑Eliza）

湖南医聊特约作者：​湖南省第二人民医院 高欢 张霞

湖南医聊每日分享健康科普资讯，欢迎关注点赞转发。