生活中坏习多，颈椎频频报警？每天锻炼3分钟，7天缓解颈椎病！

颈椎病对于我们的健康损害非常大，因此我们要做好颈椎病的预防工作，要想远离颈椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致颈椎病的出现，大多数人由于对颈椎病了解不够彻底，长时间不注意身体从而引发颈椎病。那么，哪些生活习惯会导致颈椎病呢？颈椎病的治疗方法有哪些呢？

1、坐姿、卧姿、工作姿势不正确

长期使用电脑，就会使颈椎感到压力大，久而久之就会造成颈椎严重损伤。　

2、长时间进行伏案工作

颈椎经常性的保持一个姿势，使脊椎弯曲，引起颈椎很多其他的变化，刺激周围的神经组织和血管，引发颈椎病。

3、工作中经常保持一成不变的姿势，更容易造成脊椎受伤

一些司机、上班族之类的。经常保持一种姿势，所以要注意长期工作姿势不正确的职业人员要在工作之余注意休息，还要经常起来走走，活动一下颈椎和腰椎。

4、空调的特别关照

冷空调吹多就会给我们自身带来很多问题，夏季比较炎热，长时间的过低室温就会危害我们的颈椎。

通常来说，颈椎病是一个持续发展的过程。生活中很多病患者都是早期不重视，拖到严重的时候才去治疗，但这时的治疗就已经很复杂了。

得了颈椎病，要使它在短时间内立马根除，这现在是很难做到的。但如果在颈椎病早期通过一些保守治疗，对于延缓颈椎病发展有很大的功效。当你发现一些颈椎病的征兆时就立即去治疗，经常注意运动保健，可以延缓颈椎病的发展，10年甚至更长时间。

但如果发现颈椎病而不重视它，会变得原来越严重，甚至会引起瘫痪。因此，低头族、电子族、经常伏案工作等颈椎病的高发人群尤要提高警惕。生活中要多注意颈椎的运动保养。加强体育锻炼。

早期运动可以有效缓解颈椎的疼痛，但是若你的颈痛通过运动还无法缓解，甚至疼痛加倍的话，一定要先去正规医院检查。普通的中式治疗的周期一般都较长，且无刺激无痛感。对于这类慢性骨病很多中医院还是以保守疗法为主，绝大多数的患者只要及时的进行正确治疗，都是可以通过保守疗法将症状消除的，并且对于平常的生活没有一点影响。

保守治疗中较为常见的要数外敷膏贴了，七乌通贴是一款萃取纯天然中草药成分熬制而成的中药膏贴，深受中医院认可和喜爱，多用于骨病治疗，直接将其贴敷于体表穴位上，药性逐渐渗透达皮下组织，药效局部凝聚发挥作用并被病骨吸收。

从而有效疏通患病处的淤血阻塞，打通经脉，从而发挥最大的全身药理效应，且不易产生耐药性，一般贴敷配合锻炼2-3个月就能缓解恢复，其康复率在8成以上。淘宔搜索即可找到，慢性骨病的患者可以保守治疗为主。

①保持充足的睡眠，睡眠不足，长时间保持一个姿势会造成我们的颈部肌肉神经紧张

②也保持良好的坐姿、躺姿，保护颈椎的正常曲度，降低颈部的负荷和磨损。

颈椎病，过去只是老人才需要担心的问题，而现在却越来越“大众化”了。得颈椎病的人多，民间所谓一些治疗颈椎病的偏方也是层出不穷，但颈椎病还需对症治疗。