颈椎酸痛抬不起头？无需冒死做推拿，一个动作能治本

相信吗？颈椎病几乎已成为办公室人员的标配。如果不相信，请照着动作自检：

将脑袋轻轻后仰（仰视），然后尽力向左转——再向右转，是不是有酸疼、僵硬的感觉？

颈椎病已经越来越年轻了

真的，这种曾经的老年病已经盯上了年轻人。国内一项对2000例颈椎病患者的调查显示：青少年和上班族患颈椎病的人数徒增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁一路跌至39岁，颈椎病越来越低龄化。

这是为什么呢？我们的脖子被电脑绑架了！

如果你此刻正低着头用电脑或手机浏览本文，请摸摸自己的脖子，你低下头的角度有多大？

美国纽约脊柱专家肯尼研究指出，人低头的姿势对颈椎造成的伤害成正比。头越低、颈椎越累！

如果低头60°，颈椎相当于承受了27公斤（1个8岁孩子的重量）。想想看，每天面对电脑8小时的我们，日复一日地低头伏案，颈椎如何不累？

你属于颈椎病重灾区吗？

严格来说，每天办公8小时以上的电脑工作者都是颈椎病的易感人群，尤其是根据某项针对全国近300份颈椎病例进行的调查统计显示：从职业特征来看，政府公务员、财务、金融、IT、文字工作、教师、平面设计等久坐行业的颈椎病患病率最高。

根据医疗机构的统计表明，上述各类工作者的发病率是非低头工作者的4—6倍，且发病年龄早，甚至20多岁即可出现症状。

久坐，几乎就是颈椎病的元凶。

什么是治标治本的自救方式？

为了对抗颈椎病，越来越多的人采取“积极”的方式来对抗。但是，却往往只是治标不治本。

比如，去推拿中心推拿。

用推拿来缓解颈椎病，问题有三。

一是价格昂贵，动辄三五百元。二是事后补救，不能从根本预防。三是推拿颈椎有致命危险！

据新浪新闻报道，2018年一年轻男子按摩颈椎后感觉不适送医，次日抢救无效身亡。

怎么样才能治本？记住一个动作——不低头。

拒绝低头的动作，需要一个辅助设施——显示器支架。让显示器可以迎合你舒适的姿势，任意升高。

显示器缺少高度调节这一功能，我们只能被迫在电脑前低头伏案，这非常不符合人体工学应用。

颈椎的舒适姿势，是不低头、不仰视、视线保持平视。

无论是金融、IT的双屏办公环境，还是公务员、办公白领，甚至是格子间的狭小空间，乐歌支架都能撑起你的健康办公。

从根源预防颈椎病，记住这个动作——用乐歌，不低头。