脖子“落枕”要注意了
几乎每个人都经历过落枕，落枕后几乎不能做任何动作，这就是肩胛提肌典型的损伤表现，落枕肌肉罢工一种表现。如果频繁落枕，这可是颈椎病的信号表现。所以大家一定要注意预防，接下来我们就一起来看看这块所谓的“落枕肌”是怎么回事?
肩胛提肌纤维向上附着于上四节颈椎的横突（C3和C4横突后结节）；向下在肩胛上角和肩胛冈根部之间附着于肩胛骨的脊柱缘。
上固定的时候，也就是颈固定的时候，使肩胛骨上提，下回旋；下固定的时候，也就是肩胛骨固定的时候，单侧收缩，同侧屈，同侧旋转；双侧收缩使颈后伸，控制颈屈曲。
是什么原因导致肩胛提肌损伤呢？
经常颈转向一侧看文件、（特别是头颈侧屈夹住电话时）、扭头与身边的人交谈、患侧肩部背包等。
另一个因素枕头太低，使肩胛提肌缩短，特别是在肌肉疲劳、
心理压力所产生的的沉重、紧张、敌视、侵略性姿势等也属促生性因素。座椅扶手太高会使双侧肩胛提肌上提
处理办法？
1，大多数一个星期最长的两个星期自行缓解。
2，千万不要越往疼的地方去牵拉，刺激痉挛的肌肉，否则会更加疼痛。
3，可以做理疗，针灸 等加快缓解办法。
4，加强耐力和力量锻炼。
拇指放于患者颈椎横突上方。按压内侧和深层，将拇指沿着肌肉向下滑动。直至肌肉连接至肩胛骨上角的部位。
由于不正确姿势而导致肩胛提肌过度劳损，如果我们还是去拉伸去按摩针灸 理疗那就大错特错了，我们让头回到胸廓的正上方，肩胛骨回到正确的位置，代偿损伤，才能根本的解决问题。
如果此文对您有所帮助，请收藏并转发提醒更多病友阅读，与我们一起，关爱生命，守护健康，传递正能量！谢谢！
推荐文章；
1，我患颈椎病的痛苦经历和感受
2，颈椎病患者怎么选择枕头
3，要想恢复曲度，你必须做到的四点
4，颈椎生理曲度的认识和处理误区-杜良杰教授
5，主动抗阻运动疗法治疗颈椎病
6，总结颈椎病五点康复经验
7，颈椎病为什么会眩晕，头晕 ，昏沉-杜良杰教授
8，颈椎病发病机制-杜良杰教授
9，颈椎椎间盘突出的认识和处理误区-杜良杰教授
10，颈椎骨质增生很严重吗？正确认识骨质增生