为什么中医老说你湿气重？9个信号要注意！附老中医快速除湿秘方！

我们在看中医的时候，常常听到这样一个词“湿气”，尤其是女性，十个有八个身体里都有“湿气”。

湿气，到底从哪里来？

湿气为长夏之主气，属阴，其性质重浊，黏腻，是源于水液代谢和运行的产物。

内湿

体内水湿停滞，也称内生湿邪。不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。

外湿

外感湿邪主要是受到季节和地域环境的影响。夏秋之交高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。

看看你中招了吗？

湿气重9大信号

如果出现下述3条以上，说明体内湿气略重，要引起注意了。

1

头脸油腻，毛发粗糙易脱落

2

脸上长斑长痘，眼袋下垂

3

舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄

4

吃饭不香，大便黏稠不畅

5

阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退

6

睡觉打呼噜，流口水，口臭

7

小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉

8

头重身困无力，常感疲倦，精力不集中

9

夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，

表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。

4

招巧除湿

多出汗

减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透。

清淡饮食+适当辛辣

清淡饮食以减轻脾胃负担，加以适当辛辣食物（如葱、姜、蒜等），或做菜时放入适量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助于行气并发散体内湿气。

避免潮湿环境

不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。

针灸火罐

正规医疗机构针灸火罐治疗有助于祛湿。

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

2、丰隆穴祛湿

各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决。

3、血海祛湿

血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位。

每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

小贴士

中医讲究辨证论治，即一人一病一症一方，绝无百人通治的所谓神奇偏方！！！

因每个人体质不同，体内湿气可能存在多种“类型”，如寒湿、暑湿、湿热、风湿等。所以网络上、微信上流行的所谓祛湿小偏方不一定适合每个人，切不可盲目轻信甚至胡乱长久服用，以免贻误病情或者适得其反导致严重后果。

最好的办法是去权威医疗机构就医。

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