颈椎都是坐出来的，3个方法帮你迅速搞定颈椎痛，同时记住这道鱼

最近，国外一项研究指出，保持同一姿势4小时，就会出现血液凝结。因此，更容易患上。那么我们该如何才能远离它呢？

颈椎病的病因

1、年龄的增长

年龄要素其实也是颈椎病的病因，中年人伴随着年纪的增加，人体身上的各器官的也会随着时间的磨损日益得增加，椎骨或者是椎骨间的各种韧带也同样会发生各种的退行病变，导致病变的发作。

2、外伤的原因

由于青少年的时候遗留下的颈部外伤是导致中老年之后发病的重要要素，比如颈椎的骨折、颈椎的脱位等。还会压榨脊髓或者是血管神经，继而就会构成颈椎病。

颈部的外伤还会使椎体发生半脱位或者是全脱位，导致椎管的变窄，从而使脊髓或者神经受压而导致一系列的临床表现。

3、缓慢的劳损

劳损也是中老年患者患上颈椎病最为主要的原因，颈椎病的发作是指一些超越正常规模的过度活动所带来的损伤。

食疗的方法也是治愈颈椎的最好方法，下面就给大家介绍一种比较不错的食疗偏方：

天麻炖鱼头

天麻只需10克，鲜鳙鱼头要1个，生姜用3片。天麻、鳙鱼头、生姜全部放入炖盅内，加入清水适量，隔水炖熟，调味即可。

还可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

颈椎的锻炼方法,值得大家去学习，希望能够帮到大家！

1、用力的摆臂锻炼

摆臂的运动，不仅可以有效缓解手臂和颈部的症状，还能会帮你减掉手臂上的脂肪。顺时针和逆时针都只需各做5次，每天坚持10分钟。

2、经常游泳锻炼

游泳是一个非常不错的颈部和肩部的解压运动，因为游泳的时候头总是向上抬起，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼。同时，全身都能运动，是和健身的好方法。从而达到的体质！

3、 左右旋转锻炼

首先自然的站立，双目要平视，双脚略微分开，要与肩平行，双手要叉腰。动作时还可以先将头部慢慢的转向左侧，同时要吸气于胸，让自己的右侧颈部伸直后，停一下，再缓慢的转向左侧，同时还要呼气，接着让自己的左边颈部伸直后，停留一会。

颈椎病在我们的生活中是最常见的一种疾病。在生活中有什么比较好的方法来护理呢？

1、长时间的低头工作，颈后椎旁的肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

2、多做运动多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

3、日常活动，患者在工作休息时可以站立时抬头挺胸。有的一些颈椎病患者站立时习惯性的驼背，往前伸脖子的时候，会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作还可以减轻脖子的负担。

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