专家提醒：颈椎病不要盲目治疗，分析病因，找到科学方法不求医！

颈椎病又称颈椎综合征，当今社会生活节奏的加快，很多白领每天忙于工作，总是长时间低头、伏案、打字，然而这样就很容易导致颈椎疲劳，时间长了就会对颈椎造成伤害，久拖不治导致颈椎病的形成，接下里跟我去了解一下颈椎病引起的病因以及生活中如何预防此类疾病的发生。

颈椎病常见症状之一：猝倒

突然的摔倒指的就是颈椎病患者颈部旋转时忽然感到下肢发软而摔倒。临床症状表现为发病时患者的意识是清楚的，可以在短时间内自己起来，甚至行走。这就是也属于颈椎病的症状里的一种。

颈椎病常见症状之二：视力障碍

颈椎病视力症状常见表现为怕光、眼睛疼痛、视力下降、流泪、瞳孔大小不等，甚至有时候会出视力锐减，个别严重的患者还可能导致发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底血脉供血不足而引发的大脑神经中枢 视觉缺血性病损有关。

颈椎病的原因：慢性劳损是颈椎病最危险的因素，是最主要的原因。

长时间不良的姿势，例如：看书、长时间低头工作，卧躺在床上看电视、喜欢睡高枕，长时间伏案久坐玩电脑，猛烈的旋转颈部，在行驶的车上睡觉等，这些不良的姿势都可能使部肌肉处于长期的疲劳状态，这样最容易发生损伤。这类颈椎病大多是会计、教师的白领的职业病，

多发在办公室里。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的5~8倍。

颈椎病的常见的几种锻炼方法：

站桩练习：背靠墙站，肩、臀、头、脚跟四点一线紧贴墙壁，开始头用力向上顶，肩部做下沉动作，保持不动，保持在5分钟左右最佳。最初练习不少于1分钟，后期锻炼逐步加长时间，这个动作等于做不用外力的自我牵引，长期锻炼对颈椎病的治疗有意想不到的效果。

波浪屈伸 ：下颌往下前方波浪式屈伸，在做这个动作作时，下颌尽量贴近胸前，肩膀扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做4次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练4次。

按摩疗法：

用手上下提捏患者的脖子后的肌肉，从后发际到肩膀处，左右手轮换做5～8分钟，用手拿肩部肌肉5～8分钟钟，前后转肩2～3分钟，匀速慢慢左右转动头部1～2分钟。此法就是放松颈肩部的肌肉来改善颈部的血液循环，减轻或预防颈椎病。

颈椎病患者一定要知道的日常生活保健

颈椎病已经不再是老年人的专利，调整正确的坐姿，适当的运动，放下手机，可以有效的缓解和避免颈椎病的发生。

医生建议：晚上不宜高枕卧，伏案工作有限时，沈思亦可托腮颐，闲时多躺靠背椅，头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头。

伏案过久最好休息一两个小时，或者换下体位或动作！少吃肥腻、刺激性强的食物，比如：大蒜、肥肉、辣椒。羊肉等，多吃清淡易消化食物。

专家提醒：颈椎病不要盲目治疗，分析病因，找到科学方法不求医！