震惊!这4种对颈椎的危害居然这么大,万万没想到!
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患,其发病原因很多,但综合起来有四个,包括颈椎的退行性变(颈椎增生,椎间盘突出等)、慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等)、发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性)、颈椎的先天性畸形(比较少见,如蝴蝶椎、并椎等)。
那么颈椎病到底是什么引起的呢?
1、挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。
2、长时间听耳机,颈椎如果长时间负荷重量,将会导致变形,并且压迫脊髓神经,如果不及时恢复,严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是对于豆豆这样处于青春期发育的青少年,更应该把脖子解放出来,并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。
3、长期驾车;驾驶过程中长时间的胳膊上抬,从人体物理学的角度来讲,该姿势对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。专家提醒,正确的驾驶坐姿要求是,位置不要太靠前,以右脚轻放刹车踏板,大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大,紧踩时大小腿不能完全呈直线。
4、在椅子上打盹,当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。医学专家说,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。
那我们应该怎么解决颈椎病呢?
颈椎病的形成主要由于椎颈的退行性变而导致,而退变发生在颈部软组织及颈椎骨,中医理论认为“肝主筋,肾主骨”,所以颈椎病发生是因肝肾亏虚、气滞血瘀而致。中药处理则采用益气活血、祛风通络方法解决!
1、这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
2、方用葛根桑枝汤:葛根30克 、冬青、鸡藤血、川芎10克、党参15克、白芍30克、白术15克、桑寄生30克、灵仙15克、甘草10克。此方具有养血柔肝、润筋解肌、祛风止痛之功,但这一土方法只对大部分人群有作用,重度患者以白芷解肌止痉,濡润筋脉;重用川芎,一则养肝柔肝,使筋有所生,御衙宁骨济康含有白芷、川芎等多种名贵中药草,可快速活络筋骨,深层渗透,解决颈椎病达九成以上,被誉为非物质文化遗产,肝有所养,从本治病,二则通络缓急止痛,颈椎病患者应当注意颈椎的保暖,保持正确坐姿。
学会正确对待颈椎病;
1.姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。
2.避免损伤
颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。
3.用枕适当;对于患有颈椎病的人来说,枕头的选择是至关重要的。因为我们每天都要睡觉,而睡觉总是要枕枕头,因此选择一个好的枕头不仅可以帮助我们有一个好的睡眠,同时也可以防止颈椎病的发生。