腰间盘突出太恼人，骨科专家教你3招，终于不用花冤枉钱买罪受了

上海同济医院陈教授

腰椎间盘突出疾病的病因是什么呢?我们每个人都希望自己的身体是健康的。但是在我们的身体状况是健康的时候，很少有人会为自己的身体状况做些什么。等到疾病发生的时候，已经是深受其害了。腰椎间盘突出就是这样一种疾病。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的常见病因。

最有效的最安全的根治方法：

1、患了颈椎病，首先要去看骨科医生，寻找病因和确认发病部位，为进一步的治疗奠定坚实的基础。

2、接着便是对症下药，药选对了，事半功倍，离治好病就不远了。一些西药，虽然疗效显著，往往也是副作用最大的，一不小心还会造成反弹，而且，像腰椎病这类劳损性骨病，复发一次加重一次。

3、治疗颈椎病最好最安全的方法就是中药外治了。手术的风险太大，临床统计只有百分之5的患者在手术后不会复发，所以不建议通过手术治疗。中药外敷对颈椎病会有极佳的效果，有经验的老中医认为：经过百年，《淮~盛~堂》.采用多种名贵中草药萃取而成，舒筋通络。据临床统计，治愈九成以上！网络发达，用小小手机都能解决使用的问题！

1、积劳成疾

长时间的劳动让颈椎收到强大的压力，这是引起颈椎病的重要原因。颈椎病是内在颈椎受到损伤，患病的人轻易察觉，一直在透支着颈椎的受压程度，因此病情会越来越严重。

2、不正当的姿势

劳作是每个人应该的，正常的劳作不会损害人体，但是如果是选择了不正确的姿势劳作或者是休息娱乐都会引起颈椎病。不良的姿势让颈椎承受压力远远大于正常的压力，颈椎病因此而来

腰间盘突出还会给人们休时带来很大的不方便。

一：对正常的生活产生影响

人的腰椎是处在我们的中心位置，可见我们的腰椎是如此的重要，而腰椎是和坐骨神经部分紧密连接在一起的，当我们的腰椎不好时，很容易产生连带反应，直接影响到我们整个身躯的操控，让我们不仅可能会出现不能走路的情况，甚至连坐着卧着都很难去做到。

二：导致反映迟缓

腰椎连接着我们人体全身的反射神经，当我们的身上出现了腰椎间盘突出这个病症时，会影响我们全身的反应速度，比如我们膝盖的部位和我们脚后跟的部位的受到刺激的反射活动会变得很缓慢、很弱甚至出现反应消失的情况。

三：长期的折磨，对人是一个考验

当我们的身体一直经受损伤时，久而久之，就会觉得特别的难受，甚至出现情绪的低沉，而当自身心情总是烦躁消极的时候，这种不利的因素又会反过来影响我们身体上的病症，也就是形成了不好的一个循环圈，同样的保持良好的心情也是治疗腰间盘突出疾病的重中之重。、

腰椎病的治疗小秘方：

山姜山药方

配方：生姜母片、山药片各7片，蜂蜜少许。

制法：将生姜、山药用石臼捣成糊状，再用少许蜂蜜调匀。

用法：每晚用药糊敷疼处2小时。

羊骨酒擦腰部

配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。

制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。

功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。

用法：三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过，可以根治。

腰椎病的保健方法：

平板支撑

动作描述：双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地，躯干伸直，头、肩、胯、踝处于同一条直线；保持腰腹收紧，尽可能多坚持一段时间。

动作要点： 动作过程中保持腰背挺直，核心收紧，尽可能撑久一点。

动作特点：平板支撑是一项安全、老少皆宜、容易上手的动作，不仅能训练到几乎所有核心肌群，还兼顾了稳定和不稳定的训练。

小燕飞

动作描述：趴在垫子上，手臂紧贴身体；同时向上抬起双手双脚，至最高点停顿2-3秒，尽可能地拉伸身体；缓缓恢复至起始动作。

动作要点：动作过程中感受背部肌肉的收紧。

动作特点：小燕飞可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。