颈椎病前兆的几大信号，你应该知道！（附治疗方法）

随着压力的不断增加，现在很多人都处于一种高压状态，长期下来，对于健康的伤害是很大的。

颈椎病就是压力大的一个“产物”，现在患上颈椎病的人群越来越多。那么颈椎病的自测方法有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下关于颈椎病的知识。

如今颈椎病的患病人群是越来越多，几乎每个白领都患有不同程度的颈椎病，任何疾病都要早发现早治疗，颈椎病也是如此。

首先我们要学会判断颈椎病。

哪些症状提示你患上了颈椎病呢?

1、脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2、不能完成舒适的深、长呼吸。

3、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

4、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

5、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6、经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。

7、精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面很重要。

9、行走时，脚尖会向外展开。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。

走路时注意看脚，它们两者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?

脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。

10、出现一条腿比另一条腿短。

不脱鞋，躺下，让一个人在你脚边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿(通常是右侧)会比另一侧短0.32～0.254厘米。

11、有不良姿态。两脚分开，与肩同宽战立，体重应该相等地分配在两个脚掌。否则就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上。

12、有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、身体有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。

14、感到背和颈僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

15、只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不，脊椎半脱位也能影响你的全面健康。

患者应该根据自身的情况来选择最适合的颈椎病治疗方法，然后结合适量的运动，这样身体才能够快速的恢复健康，具体的方法如下：

方法1、与项争力

两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。“颈肩松按摩膏”可促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等肌肉劳损症的康复。这是简单颈椎病的自我治疗方法之一！

方法2、前伸探海

这个颈椎病的自我治疗方法效果不错；也很简单。先把两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

方法3、伸颈拔背

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次，可治疗颈椎病哦。

方法4、金狮摇头

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

方法5、托天按地

两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。