不花钱的中医降糖小方法
治疗糖尿病，除了按时吃药、调整饮食、坚持运动以及采取一些中医传统方法外，还可以用一些具有特效的中医小方法来辅助治疗。这些小方法看起来有点“奇怪”，但是辅助治疗糖尿病的效果确实不错，而且也好学、易操作。有些小方法虽然没有直接的降糖效果，但是可以提高糖尿病患者的免疫力、调整脏腑的功能，这对于治疗糖尿病、预防并发症同样十分重要。
背撞墙
我国古代功法里就有一种“撞背功”，和现在说的背撞墙大致相同。患者应倚墙而靠，脚跟离墙体约10厘米，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙壁，力度应适中，每次10分钟，每日1次，坚持日久，不仅可稳定血糖，还可以延缓糖尿病并发症的发生。
为什么背撞墙可以起到降血糖的作用？中医认为，背属阳、腹属阴，人体背部分布有督脉，督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。中医认为，糖尿病的病机是阴虚燥热，通过背撞墙可以刺激督脉以及督脉上分布的穴位，有利于平衡人体阴阳，改善阴虚燥热的状态。现代医学认为，人体所有器官，特别是胰腺对人体长期直立运动缺乏敏感性，而“背撞墙”运动能产生有氧反序“横向震动”，比起步行，更有利于激活胰岛B细胞功能恢复，促进胰岛素的分泌代谢，从而降低血糖。另外，背撞墙的时候，还能消耗身体热量。因此，对于某些糖尿病患者，只要坚持背撞墙的锻炼，再配合药物治疗，就能很好地控制血糖。
但需要提醒的是，糖尿病患者只能在坚持常规治疗（如吃降糖药、注射胰岛素等）的情况下采用此法辅助治疗，千万不要完全依赖此法，否则将延误病情。另外，在锻炼前要明确自己的腰背部没有疾患方可进行，且要掌握好时间和强度，千万不可过强、过量，如感觉不适，则应及时停止。
干浴腿
干浴腿就是用双手在大腿与小腿部位做反复摩擦（或揉擦）的一种按摩方法。具体操作是：双手先紧抱一侧大腿根部，用力向下擦至足踝部（经过小腿时，两手拇指应从胫骨前缘两侧擦过，双手其余各指尖相对），然后擦回大腿部，先做一条腿，来回重复擦10～20次（一来一回为1次），再换另一条腿，方法同上。如有不便，大腿和小腿也可分开来擦，因故不能擦腿还可用手掌拍击或以揉按代替。
干浴腿每天做1～2次，既能强健腿部肌肉，还能预防糖尿病足及糖尿病血管病变。中医认为，腿负担人整个身体的支撑，髋、膝、踝三关节是人体承重和行走的三个重要关节。同时，腿部也是足三阳经和足三阴经的通道。由此可见，腿部保健对人体健康十分重要。而干浴腿法可使关节灵活、腿肌增强，并能保持下肢气血的流畅，有助于防止糖尿病对下肢的损伤，能有效预防糖尿病足以及糖尿病肢体麻木的症状。
脊背捏提疗法
脊背捏提疗法是一种传统疗法，是以轻重不同的手法捏提背部皮肤来达到消除疲劳、增进食欲、调理脏腑、提升阳气、宁心安神的一种民间疗法。本疗法以经络学说为依据，遵照通阳宣痹、调理气机的原则，选取足太阳膀胱经皮部循行区，即督脉旁开1.5寸和3寸背部分布区为主；奇穴之中夹脊穴，即督脉旁开0.5寸背部分布区为辅。部分病例可酌情延及整个背部。
实施脊背捏提疗法时，室内温度应适中，以感觉不冷不热为宜。患者暴露背部俯卧或坐位（坐位时颈部略向后仰），肌肉放松。施术者先对其背部轻轻击打后，依照足太阳经、督脉、夹脊穴背部分布区顺序捏提，以前两经为主，夹脊穴以胸椎第1～第8节为主，循经施治。足太阳膀胱经自上而下，督脉由下至上，先左后右，双手配合，动作适中，逐渐加力，以患者体质及耐受程度而定。捏提一遍15分钟左右，若需第二遍可在休息20分钟后，由右侧开始施治，手法宜轻，也可横向捏提，依次向下，可遍及整个背部。脊背捏提疗法的时间在午后及睡前治疗为佳，活动不便者可不拘时限。每日1次，5～20天为1疗程，可酌情增减。
中医认为，在脊背捏提疗法中，被捏提之背部为脏腑经气在背部输注之处。心居上焦，为“清阳所聚之处”。循经捏提可疏通经络，鼓动阳气，从阳引阴，沟通人体上下气血的运行，使阴平阳秘、气血畅通，从而达到调理脏腑、消除疲劳、提高免疫力的目的。
脊背捏提治疗时患者有类似针刺的酸重感，这与手法的轻重成正比，捏提时即有肢体轻爽，胸中舒畅的感觉。由于施治后清气上升、浊气下降，气机通畅，对心悸、胸闷、腰背酸沉、短气乏力、腹胀厌食、怕冷等症均有明显改善。施术完毕后，患者需在安静的环境下充分地休息。
脊背捏提疗法和针灸相比较，保持了按摩的特点，但循经施力手法适中，又避免了针刺带来的恐惧及疼痛感，且涉及范围广泛，无太过或不及，无误刺、浅深不宜而引起的不良后果，非常适宜家庭操作。
搅舌咽津
唾液，是由口腔中腮腺、下颌腺和舌下腺在正常状态下的生理分泌液。医圣李时珍在《本草纲目》中写道，唾液可“灌溉脏腑，润泽肢体。故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。人若能终日不唾，则精气常留，颜色不槁；若久唾，则损精气，成肺病，皮肤枯涸”。现代医学研究证实，成年人一天的唾液分泌量可达1000～1500毫升。唾液的成分复杂，其中水分占99％，其余则包括免疫球蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶以及钾、钠、氯、钙等多种有机物和无机物。人体的唾液能顺利完成许多生理功能。
《黄帝内经》中记载，咽下唾液可以祛病养身。古今养生学家建议，可有意识地通过叩齿、舌尖顶上腭或舌搅口腔（搅海）等方法，促使唾液腺分泌唾液，分数次徐徐咽下，有祛病延年之功。中医认为，糖尿病的病机为阴虚燥热，若是每天搅舌咽唾可以调理阴虚燥热的现象，从而减轻糖尿病“三多”的症状。
含枣核
对于终身服药的糖尿病患者来说，渴望除服药以外有天然、无毒副作用的疗法，而含枣核就是辅助治疗糖尿病的好方法。
中医称糖尿病为“消渴”，认为主要是由阴津亏损、燥热偏盛所致。阴虚燥热使得津液耗损，而津液的大量耗损亦反过来使阴液愈虚、燥热愈盛，形成恶性循环。因此，治疗消渴的关键是生津。
《本草纲目》记载，枣核性味苦平，无毒，具有生津的作用。经常口含枣核，可刺激口腔中津液大量分泌，待津液蓄满后徐徐咽下，可使全身脏器得到津液濡养而消除阴虚燥热的症状。每日3～4次，每次15分钟。长期坚持可有效地缓解糖尿病的阴虚燥热症状，对多饮、多食、多尿的“三多”症状亦有明显的改善作用。
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