颈椎病因“玩手机”引起，保护颈椎用正确姿势。

“你可以接受没有手机的生活吗？”

“不能。”

手机干掉了谁？

干掉了电视机、干掉了电脑、干掉了手表、干掉了座机、干掉了照相机、干掉了收音机、干掉了手电筒、干掉了镜子、干掉了报纸、干掉了ipad、干掉了游戏机、干掉了钱包、干掉了台里挂历、干掉了身份证、未来还会干掉什么？还会干掉眼睛和颈椎、干掉婚姻和家庭、干掉下一代.......好吓人！吓得我赶紧又看看手机压压惊。

虽然已经一遍一遍的在跟大家说玩手机怎么有害健康，但真的可以不去玩吗？

早上起床玩手机，上厕所玩手机，排队玩手机，公交地铁玩手机，睡前也玩手机….随着智能手机给大家带来越来越多的便利和消遣，它早就不是一台简单的电子产品。

说我们已经被手机“绑架”了也不为过。

既然我们改变不了玩手机的习惯，那就想办法调整一下姿势，尽可能避免手机给我们带来伤害吧。

想必我们都了解过，低头幅度越大，颈椎的承重就越大。

当低头的角度达到60度，相当于50多斤的重物压在脖子上。

看了这个图，低头玩手机的你有没有赶紧缩回了脖子？

接下来我们就从保护颈椎入手，来看一下如何改变吧~

【站着、坐着玩手机】

地铁、公交上的我们是否经常是这样的姿势呢？

看了上面的图片，回想起来，这样的动作给颈椎多大的压力呢？

想象着这样的动作，每天都会有50斤的重物挂在脖子上，不难受就怪了，为了避免这样的伤害，我们可以这样调整姿势再来看手机：

【躺着玩手机】

睡前刷刷微博、豆瓣、知乎、朋友圈，再加上玩玩游戏看看剧，转眼就几个小时过去了，你是否一直是保持着这样的姿势呢？

长时间扭曲着脖子，会直接影响颈部肌肉的紧张程度，为了避免这种情况的发生，除了减少玩手机的时间，还是要调整一下姿势：

让颈椎保持中立位、收着下巴玩手机，自然就会减轻脖子的压力，这样的姿势也适用于日常办公。

有时候手机时必需品，但更多的时候我们接收到的都是些不必要的消息，既然这样，为什么我们不能把节约下来的大部分时间用于其他知识的获取上呢？既维持了健康，又学到了知识，何乐而不为呢。

但如果真的因为长时间这样低头姿势而引起了颈椎不适，一定要引起重视及时改正。