颈椎病颈后大包怎么调整？只需3个步骤

你的颈椎病后面是不是有一个大包？这种颈椎病治疗该怎么调理？

你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇原创文章，分享我的经验和观察

如果你有颈椎病，可以摸一摸你的脖子后面是不是有一个大包？或者是鼓起了的一个包。又叫富贵包。

你是不是做了很多的针灸、理疗等治疗，颈后的大包依然没有消？

你是不是觉得颈后的大包消不了？你是不是觉得这种已经长成的颈后大包是无法治疗好的？

今天，李医生和你分享颈椎病颈后大包如何消的问题

1、颈椎病颈后大包的危害

2、颈椎病颈后大包选择正确的方法

3、如何治疗颈椎病颈后大包

一、颈椎病颈后大包的危害

1、影响外在形象

如果你有颈椎病颈后大包，你一定想消掉，为什么呢？因为它影响你的外形，而且穿衣服也不好看。

我以前治疗过一个患者，她也是颈椎病，有了这个颈后大包后，总是想方设法的把他隐藏起来。

2、颈椎病颈后大包容易刺激交感神经

颈后大包不断的增大过程中，势必会加重周围肌肉的僵硬，紧张。周围肌肉的紧张度高，势必会卡压神经。

交感神经是最容易受影响的，最常见的就是胸闷心慌、失眠、心跳加速、血压升高等神经激惹的症状。

3、容易导致颈椎病加重

颈椎病的颈后大包如果不治疗好，会继续加重颈椎病的病情，出现颈肩的疼痛，上背部酸胀不适，容易疲劳等。

颈后大包会增加肩颈肌肉的紧张，长时间保持这样的体态会是肩颈酸痛，进一步加重颈椎病的病情，使其反复发作。

二、正确的调理，避免颈椎病加重

这里，和你分享一个案例，我以前治疗的1例女性患者，60多岁，她的颈后大包非常厉害，她基本上不敢穿T恤。

以为穿T恤，她的颈后大包特别的明显，所以她基本上都是穿那种带衣领的衣服。

因为她的这个颈后大包有5年多时间，刚开始我也是抱着试试看的治疗，因为时间这么久，我也不太很确定。

我每天给他的治疗大概是1个小时左右，20分钟是在松解她紧张的肌肉，20分钟给他训练颈部的肌肉，最后是让她靠墙站立自己练习。

大概这样的治疗，持续了半个多月，效果就开始出来了，这个患者总共做了有1个月，现在基本上颈后的大包看不大出来。

她也有一大优点就是，告诉她靠墙站的练习，她每天回去也加倍的做，这也是对她的治疗特别有效的。

三、如何调整颈椎病颈后大包

如何来调整经后的大包呢？主要有以下3点

1、松解胸小肌

我碰见很多患者，也做了很多的松解，可是治疗好了一段时间，颈后大包又出现了，因为这里面有一个地方影响你的体态。

他就是胸小肌，这个地方如果不松解，你永远都是一个圆肩驼背的体态，只要时间一长，你的颈后大包依然会回来。

2、加强颈深肌群的训练

任何的颈椎病，只要你有，首先损伤的一定是颈椎深层的肌肉，深层肌肉的无力，才会失去对颈椎固定的作用。

所以需要加强颈椎深层肌肉的训练，可以通过这样做：先把脖子处于正常位置，然后整个脖子后移，回缩。有点类似新疆人跳的脖子舞的动作。

3、靠墙站立训练

这里的靠墙站不是站军姿，首先双肩要找到贴墙的感觉，其次头部的后枕部贴墙，脖子与墙的空隙刚好4指顺畅通过。在做这个动作时，不要将下巴翘起。

每天10分钟，调整呼吸，最好是胸式呼吸。想像头顶有绳子将头部往上拉。

今天就和你分享到这里，你知道颈后大包的调整了吗？你可以尝试去做一做，你的颈后大包就消掉了。