“我才23岁，头还没秃，颈椎已经废了”

嘿，正在低头看着手机的你，颈椎还好吗？

如果把人的整个身体比作一家公司，把全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。

那么，颈椎一定是那个工作压力最大、工作时间最长、待遇又最差的员工之一。

壹

早上醒来还没起床就拿起手机，白天伏案久坐，中午累了就趴在桌子上睡会儿，晚上葛优瘫继续玩手机平板……

这些过于真实的场景，是不是你每天的日常？

这么干，心情倒是爽了，但是颈椎和脖子不答应呀！

所以咱们身边的颈椎病患者也就越来越多了。据统计，中国的颈椎病患者已经有2亿人了！（不知道其中有没有你呢？）

本文的诞生也是基于此，所以结尾并没有要接一个按摩仪广告，而是小编23岁同事的脖子也紧跟时代——经常痛！

颈椎病不但发病率逐年增高，发病的年龄也是逐年降低。

1980年代高发于55岁左右，2010年，颈椎病住院病人的高发年龄已经降低到39岁。30年内整整降低了16岁！

2016年，国内一项对2000例颈椎病患者的调查显示，患者中30岁以下的比例已经接近40%。

就在几年前，年轻人关心脖子还只是忧虑自己的仪态问题。

肩膀是不是平坦舒展啦，是不是老驼背啦，脖子是不是不自觉地往前伸啦……那些脖颈仪态不好的女明星也因此被当成反面教材嘲了无数次。

结果没有几年，先别管好不好看了，年轻人已经愈发成为颈椎病的主力军了。

90后自感浑身都是毛病并热衷于养生，早已不是什么新鲜事。

一会儿秃了，一会儿过劳肥了，一会儿保温杯里得泡枸杞了……

但是秃头好歹还能欺骗别人以及自我欺骗一下，但颈椎不好这件事可是掺不了假——它真是实实在在、立竿见影的很！痛！啊！

总之呢，现在的人可能有着20岁的年龄，40岁的心态和60岁的颈椎。

如果问起有什么突出的地方，很多人至少可以回答：我颈椎突出！

这还真不是玩笑话。很多颈椎有问题的人会发现，自己的脖颈后面确实有一个“突出”的部分，俗称“富贵包”。

有人问：这个大包为什么要叫富贵包呢？

据小编推测，可能长这个包是因为平时老低着头，像在捡钱一样，所以很富贵吧……

好像很有道理呢！没有富贵命，偏得了“富贵病”，说的就是我们。

“富贵包”什么的还是小事，最可怕的是，颈椎一旦出问题就很难治好，严重的甚至可能会导致瘫痪！

贰

去年，知名天使投资人、微博大V薛蛮子就曾发文《告全国低头族同胞书》，讲述自己专注“低头”用手机8年，每天4-6小时，导致严重的颈椎间盘突出，双腿突然无力行走，不得不开刀换骨的经历。

“作为低头族八年了，严重颈椎间盘突出，压迫神经严重之后，头颈巨痛，近日突然双腿无力行走，紧急住院紧急手术，结果发现，已经严重到要换上一截人工骨头的程度。”

他在文章中还提到了手术的复杂性和高风险性，手术时间长达三个小时。

“医生从脖子开刀，穿越喉管，呼吸道与食道，绕过声带，找到出问题的颈椎骨；之后用刀割掉压迫神经的骨头，换上一块人工骨头——是个很复杂的过程。作为脑神经与骨髓相连的神经密布的高危地区，稍有差池产生的后遗症会影响一生。”

动手术可能严重了点，不过颈椎不好的人，真的是可怜。

比如，他们的生活中有一个很大的困扰就是，动不动就落枕。

而这个落枕呢，可以说是非常阻碍人类文明发展的一件事了。

你想想，如果李白经常落枕，他还能写出“举头望明月，低头思故乡”吗？

如果徐志摩的日本女郎经常落枕，这个美女“最是那一低头的温柔”还会有吗？

因为他们低头之后只会发生一件事：“哎呀妈呀，脖子疼。”

落枕的痛，使人每次转头都缓慢优雅，不超过10度角，让你不由得成为姿态高冷的“名模”，更是轻松找到了不想扭头和讨厌的人搭话的理由。

落枕的痛，还让男人抬不起手脱衣服，女人抬不起手扎头发，做什么事都像80岁老人一样步履维艰。

如果有一天，你发现认识的人骄傲地梗着脖子走来走去，交流只靠眼神瞟来瞟去，那么ta可能会告诉你：

我不是拽，我也不是生气，我只是落枕了。

这种不足为外人道的痛苦与憋屈，日常生活中唯一能媲美的大概只有脚趾踢衣柜之痛。

落枕唯一的好处就是低头玩手机的摸鱼时间将显著减少，大大提高人类的生产力——因为和低头的痛苦相比，还是工作和学习的痛苦更好忍受一些！？

久而久之，连睡觉这么快乐的事情，在容易落枕的人眼里都变得痛苦不堪。

他们不仅自己睡得心惊胆战，就连追个剧都操碎了心：枕头这么硬、这么高，姿势这么僵，真的不会落枕吗？姿势不对，起来重睡！

认真地说，除了落枕，以及上手术台，颈椎病的其他危害也不容小视。

小编搜索了一下相关媒体报道：

✔ 年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病

✔ 司机突发颈椎病，导致车祸

✔ 视力下降，竟然也是颈椎病惹的祸

✔ 健忘“痴呆”，可能还是颈椎病的锅

✔ 颈椎病甚至可以引发猝死

颈椎病可真的不是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。

叁

话说回来，我们的脖子到底是怎么被折腾得这么不堪的呢？各位心里还没点儿数吗？

正是人们不以为意的糟糕生活习惯，一步步将我们的颈椎压垮。

想当初，iPhone的新系统有了个“屏幕使用时长”的功能后，很多人都惊叹：我一天真的要花这么多时间盯着手机吗？

再不想承认也得承认，我们因为沉迷低头，让脖子承受了不该有的痛苦。

或者像这样成天窝着？相信我，这样的姿势，钢铁侠脖子也会断！

曾经我们吐槽“同一个世界同一个妈”。如今，每当你抱怨自己颈椎不舒服，都会得来妈妈定义的真理：“谁让你整天就知道玩手机！”

我竟无言反驳！！

身体无小事，颈椎问题也一样。

而且年龄越大，越发现那些民间自救偏方已经救不了自己的脖子了。

这个道理十分好懂——成年人脆弱的脖子已经承受不起过多的运动，也承受不起一点儿都不运动。

想想当年在综艺里跟拍姚明、仰头仰出颈椎病的那位摄像师吧！

写到这儿，小编的脖子都快断了，并且很遗憾没有接上一个治疗颈椎病神器的广告。

能做的，也只是劝各位中年少男少女尽早重视自己的身体，有问题了老老实实地去看医生，不要老想搞那些有的没的。

因为病痛面前真的是人人平等。

如果没问题，那就做做瑜伽预防吧！

< 短视频时间 >

本视频来自瑜伽网官方网站

【活化、放松】减轻颈部压力

时长：05′13″

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