“低头族”的通病——颈椎病，小妙招来帮你缓解

截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，说明中国有一半多的人口都加入了“低头族”的行列。伴随“低头族”出现颈椎不舒服的问题，越来越普遍，有什么好办法吗?跟随我们今天的文章一起来学习一下吧!

颈椎病的征兆

反复多次落枕，早晨起来头脑不清醒，反而昏昏沉沉的，凌晨可能就醒了，很难再次入眠。

经常会觉得颈肩酸痛，按摩过后会得到缓解，可是过不了几天又开始酸痛难忍。

还会出现手脚发麻、头晕恶心等症状，血压忽高忽低，出现不稳的症状。

颈椎病的治疗

如果出现以上这些颈椎病的征兆，一定要引起重视，做到早发现早治疗，今天教大家一个简单好学的按摩方法，能有效缓解颈椎病。

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉，舒缓颈部肌肉。

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方以有效缓解头痛的情况。

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。