中国近2亿人患颈椎病 都是这3个习惯害的 其中一个致命

文 / 厚黑学100招
2018-04-24 12:19

一位从事网络编辑的男子称,自己已被颈椎病困扰8年了,由于长时间面对电脑久坐打字,落下了颈椎疼的老毛病,据他描述,自己一开始只是脖子疼,有点僵硬感,没注意,但时间一长,慢慢的出现了头痛,头晕,四肢麻木的问题,自己才想着去医院治疗。

到医院之后发现原来是颈椎骨质增生,颈椎异样突出,还伴有椎管窄狭,听到这里,他都吓破胆了,听说需要手术,毫不犹豫就同意了,治疗了很久虽情况有改善,但还存在一些问题不能根治,因之前长时间的耽误,造成了不可恢复性损坏。

现在很多人玩游戏,看电视,看小说,长时间保持一个动作,脖子酸了,随便扭扭,后背酸痛了,坐直调整一下坐姿,然后继续该干嘛干嘛,却不知,“颈椎病”已经悄然而至。颈椎病也分10等级别,跟癌症似得有潜伏期,前期如果不重视后果就是灾难性的,不管买再多按摩仪器,再多吊挂头部处理都是白费力气。

第1级抬头会感觉脖子有酸痛,僵硬感,第2级不再只是脖子酸痛,连带着肩膀后背都伴有明显酸痛,僵硬感。如果出现了这种症状就赶紧放下工作,解救你的颈椎吧。

选择合适的枕头,维持人体颈椎正常的生理曲线,休闲娱乐时练练瑜伽,边看电视边做“燕儿飞”,俯卧在床上,双臂和双腿缓缓上抬,头部跟着后仰,让腰部背部肌肉得到收缩,坚持5到10秒,回归原位,放松自己,在重复同样动作。或者工作一段时间后出去走动一下放松自己。