中国近2亿人患颈椎病 都是这3个习惯害的 其中一个致命

一位从事网络编辑的男子称，自己已被颈椎病困扰8年了，由于长时间面对电脑久坐打字，落下了颈椎疼的老毛病，据他描述，自己一开始只是脖子疼，有点僵硬感，没注意，但时间一长，慢慢的出现了头痛，头晕，四肢麻木的问题，自己才想着去医院治疗。

到医院之后发现原来是颈椎骨质增生，颈椎异样突出，还伴有椎管窄狭，听到这里，他都吓破胆了，听说需要手术，毫不犹豫就同意了，治疗了很久虽情况有改善，但还存在一些问题不能根治，因之前长时间的耽误，造成了不可恢复性损坏。

现在很多人玩游戏，看电视，看小说，长时间保持一个动作，脖子酸了，随便扭扭，后背酸痛了，坐直调整一下坐姿，然后继续该干嘛干嘛，却不知，“颈椎病”已经悄然而至。颈椎病也分10等级别，跟癌症似得有潜伏期，前期如果不重视后果就是灾难性的，不管买再多按摩仪器，再多吊挂头部处理都是白费力气。

第1级抬头会感觉脖子有酸痛，僵硬感，第2级不再只是脖子酸痛，连带着肩膀后背都伴有明显酸痛，僵硬感。如果出现了这种症状就赶紧放下工作，解救你的颈椎吧。

选择合适的枕头，维持人体颈椎正常的生理曲线，休闲娱乐时练练瑜伽，边看电视边做“燕儿飞”，俯卧在床上，双臂和双腿缓缓上抬，头部跟着后仰，让腰部背部肌肉得到收缩，坚持5到10秒，回归原位，放松自己，在重复同样动作。或者工作一段时间后出去走动一下放松自己。