怎么治疗颈椎病？看这里，掌握方法少求医！

颈椎病属于“项痹”。明代张璐在《张氏医通》中说：“肾气不循故道，气逆挟脊而上，致肩背痛或观书对奕久坐致脊背痛”，是由于颈椎的组织结构发生改变，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。以往常常多发于中老年及体力劳动者群体，但由于工作和生活方式的改变，伴随着电脑、智能手机等的普及，白领长时间都处于屈颈低头和久坐工作状态，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄不断提前。

那么什么是颈椎病呢？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

其中以下4条是颈椎病较为常见的原因

1、颈部前斜角肌痉挛

前斜角肌收缩时，位于前、中斜角甩间的臂丛神经和锁骨下脉受压，病人有自肩部至上肢的放射痛症状，尺神经支配区有麻木感，上肢皮温较低，并因为肌肉的痉挛而颈部活动受限。

2、颈部劳损

在日常生活和工作中，颈部的慢性劳损，是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群，由于长期使头颈部保持同一姿势，造成颈椎过度劳损、进展，因此易诱发颈椎病的发生

3、不良姿势

长时间低头玩手机、久坐玩电脑、趴着睡觉、躺着看电视等都是不利于颈椎的姿势，时间久了就会形成积累性劳损，颈椎退变发生颈椎病。

4、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

颈椎病是一种非常常见的病症，由于工作性质、生活习惯等方面的问题，现在颈椎病在年轻人当中也有着很高的发病几率。那么，颈椎病的危害性有哪些?对于这个问题还有很多人不了解，针对这个疑问小编为大家简单的介绍一下颈椎病的危害，希望能够引起您对颈椎病的重视。

颈椎病症状分型

1、颈型颈椎病

以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重。主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。

2、神经根型颈椎病

因退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘的突出，压迫了颈神经根，引起较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。常表现为颈部、肩部和一侧上肢疼痛，颈部僵硬、活动受限，有明确的压痛点伴放射性疼痛，上肢的感觉，运动功能障碍，因其受压神经不同临床表现亦不同。

3、脊髓型颈椎病

因颈椎体后缘骨质增生，后侧韧带钙化，椎间盘突出，椎板或黄韧带肥厚而压迫脊髓，引起脊髓损害症状。又分为中央型和中央旁型。中央型表现为步态不稳，四肢麻木无力，肌张力高，痉挛甚至强直（多见于伸肌和内收肌群），腱反射亢进，多无颈部疼痛和感觉障碍。中央旁型表现为同侧运动和对侧感觉功能障碍，即感觉运动分离，同时伴有同侧上肢神经症状，与神经根型颈椎病表现相同。

颈椎病的危害

1、颈椎病严重者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

2、头晕头昏

头晕，患者有自身或周围景物向一个方向旋转的幻觉，身体站立不稳，感觉物体倾斜、下陷等。往往在变换体位、头部过度屈伸或旋转时诱发。发作时间可极短暂，也可持续数小时或更长。眩晕发作时可伴有耳鸣、恶心呕吐、出冷汗、心悸心慌、四肢冰冷等症状。部分患者则表现为头部昏沉感，自觉头重如裹，昏蒙欲睡，打不起精神。

3、早期的颈椎病的症状表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的颈椎病患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别颈椎病患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为颈椎病的危害会使得椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。

多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。但是不要怕，下面小编就分享给大家一些简单易学的自我锻炼法，不管您在工作还是学习，都可以利用闲暇时间花上10分钟来练习，长此以往对你颈椎的益处是会越来越大的！

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【锻炼小方法】

1、仰头

仰头是一件十分奇妙的事，它可以帮你远离颈椎病，人在仰头时，颈部会被向上提拉，同时背部神经也会跟着被提拉，进而背部会自然挺直，长期下去颈椎得到正确的引导，减少颈部病的发生。

2、每天按摩耳朵，每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。

并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

3、颈部旋转

首先头部保持直立，慢慢向左转，保持10秒，回到原位，然后用相同的方式向右转。重复10次。如果您长期伏案工作，最好每半小时抽空一次进行该训练。

4、回头望月法

两腿与肩同宽、两臂下放，上身倾斜45度、并向右后旋转。后面也可以将左手上举置头后，右手放背后。之后，相反方向再做一遍，不停往复、重复20次。

如果颈椎病只是导致脖子疼，自然无需手术。但是，颈椎病对患者脊髓等结构的影响会随着退变加重而加重，比如患者脊髓受到压迫以后如果放任病情发展，脊髓压迫加重，甚至出现脊髓损伤，患者可能出现行走障碍，甚至下肢瘫痪!因此，正确认识颈椎病是颈椎病治疗中的首要内容。

好啦，以上便是与颈椎病相关的一些知识点了。了解到颈椎病的危害以及症状分型后，是不是也该动一动自己那偷懒的身体，抓紧时间躁起来啦！最后，希望大家身体健康、永远不被疾病折磨哦～

来源微信公众号：老马说骨