药食同源：小小一物这样吃，祛风散寒，活血通络，摆脱颈椎病困扰

上海复旦大学附属医院赵紫琼教授

颈椎病的出现，让很多人的生活受到了极大的影响，自身的健康也受到了一定的危害，所以对于颈椎病这种病症的出现一定要重视，及时的治疗是很关键的。除了医院的治疗以外，平时选择一些食疗方来进行服用，也是可以改善颈椎病的，下面我们就一起来了解一下。

颈椎病为什么找上了年轻的你？

1、不良的睡眠体位：

人的一生大约有1/3到1/4的时间是在床上渡过的。因此不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧易因疲劳而造成程度不同的劳损，并由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织，从而加速了颈椎的退变进程。所以在临床上常可发现有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

2、不当的工作姿势：

大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至可超过一倍以上。此外，由于同样的原因，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警及教师等亦易引起颈部劳损。

3、不适当的体育锻炼：

正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

颈椎病可以“吃好”吗？

在中医中常用药膳来调理身体、治疗各种疾病。那么颈椎病可以通过食疗的方法进行治疗吗？接下来为打击安介绍颈椎病的食疗方法。

1、川芎白芷炖鱼头

材料：准备十五克川芎，十五克白芷，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

做法：先把备好的川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每天服用一次。

功效：川芎白芷炖鱼头可以滋补强身，祛风散寒，活血通络，对出现颈椎病的患者来说，是比较具有改善效果的。

2、桑枝煲鸡

材料：准备六十克老桑枝，一只母鸡，食盐少许。

做法：先把鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。

功效：这道食疗能够补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病患者服用。

3、生姜粥

材料：准备五十克粳米，五片生姜，连须葱数根，米醋适量。

做法：先把备好的生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食。

功效：服用这道粥能够祛风散寒，可以有效调理颈椎病。

研究发现颈椎病的最佳治疗方法如下：

以上为大家介绍的这几道食疗方，对于改善颈椎病的效果是比较理想的，如果在平时生活中出现了颈椎病的情况，那么不妨制作这些食疗方来进行服用，但也要注意的是，这些食疗方只能起到辅助的作用，如果颈椎病的情况较为严重的，还是得借助其他疗法，临床数据研究表明，中医膏贴疗法治疗颈椎病效果很好。

其中备受认可口碑良好的膏贴如下图所示：

颈椎病患者的日常护理方法

1、首先，我们要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

2、颈椎病日常护理，我们还要做的就是注意感染。专家介绍说，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

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