糖尿病的“帮手”已找到，不是甜食，而且大多数人都比较喜欢吃

导语：说起糖尿病很多人都不陌生，也都害怕它的出现，毕竟糖尿病在发生后所带来的影响极大，甚至会危及性命，有很多人认为糖尿病发生是因为糖摄取过多导致，但其实并不是，糖摄取过多只是诱发糖尿病的一部分原因，还有肥胖也是导致糖尿病的元凶，但是除此之外，糖尿病还有一个“好帮手”，是大家都特别喜欢吃的，一定要引起注意，提高警惕。

糖尿病的“帮手”已找到，不是甜食，而且大多数人都比较喜欢吃

我们大家都知道，糖高的时候就一定要管住自己的嘴，一定不可以吃糖分很高的食物，这样可以帮助我们控制血糖上升。但是根据医学研究发现，引起糖尿病的病因并不全是因为甜食，是我们食物中的碳水化合物，碳水化合物才是导致血糖飙升的主要“罪魁祸首”。我们在日常生活中经常会吃到馒头，米饭，面条，就是由碳水化合物组成的，平时若是你们爱吃这些，一定要及时检测自己的血糖指数，然后进行合理的调节和控制。

血糖上升，身体中的这4个小细节一定要知道

1、吃得多、喝得多

我们身体上的每个组织都有反馈调节系统。处于空腹状态时动静脉的血糖差小，会刺激摄取食物的中枢神经，从而产生饥饿感。但是血糖高的人群身体对胰岛素的敏感性明显下降，即使血液里面有葡萄糖，动静脉的血糖差还是很小，会产生摄取食物的刺激，产生饥饿感，会大量的摄入食物，从而让人们吃的很多。

水是身体中必不可少的，尤其是细胞里面有大量的水分，维持了身体中电解质的平衡。血糖过高时会让组织里面的水分流失，升高了血液渗透压，高血糖会对下丘脑的口渴神经带来刺激，从而让人们产生口渴感，大量的喝水。

2、睡觉经常打呼噜

很多人认为睡觉打呼噜是一件好事情，这能够说明我们睡眠质量比较高，其实这种说法没有任何的道理，排除因为过于劳累所引起的打呼噜之外，如果在平时经常打呼噜，可能是因为患上了呼吸暂停综合征，这种疾病虽然本身对我们并不会造成较大影响，但是这种疾病会让我们的交感神经异常兴奋，而交感神经的异常则会影响到胰岛素的分泌，导致血糖的升高。

3、皮肤瘙痒

在血糖升高的情况下，血液中糖类物质对皮肤组织、神经造成刺激，因此就会产生瘙痒感，一旦留意到这种信号。

4、体重莫名下降

原来血糖升高的时候就会导致胰岛素的量相对不足，或者是细胞对于胰岛素并不是特别敏感，使得胰岛素的功能无法正常发挥，血液当中的葡萄糖不能够被充分地利用，这样的话就会使得葡萄糖含量升高，细胞无法吸收还有就是体内的其他细胞，身体分解脂肪获得能量，就会导致体重下降，

想要稳定血糖值，日常生活中一定要做好这两件事

1、合理服用药物

糖尿病属于慢性疾病，又是代谢障碍性疾病的一种。在发病期间，容易对患者的身心健康造成影响。因此，需要及时用药来进行治疗，一般建议患者咨询医生意见，根据病情的实际情况，选择合适的降糖药物。在服用降糖药物一段时间后，血糖就会慢慢稳定下来。但是，依然需要坚持用药，才可以控制糖尿病的发展。

2、多喝水——尝试降糖茶

想要远离糖尿病以及并发症，控制好体内的血糖尤为重要，除了要减少那些高糖食物的摄入，还可以选择多喝水来增加身体的新陈代谢，稀释血液浓度，稳定体内血糖水平，保证每天2000毫升水分的摄入，让体内血糖更加稳定，远离糖尿病及并发症的发生。

可能不少人会觉得白开水太过于平淡无味，那么这个时候，不妨尝试着在水中多放入一些养生食材，既能增加身体的新陈代谢，同时还能够起到稳定血糖，疏通血管的作用，《黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、古丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够起到很好的促进新陈代谢，稳定血糖的作用，药食同源的道理如下：

蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，帮助身体排除多余的糖分和脂肪，血管更健康

苦丁：苦丁有清热解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能够调整血糖水平，促进血液循环

罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝，同样也能够辅助稳定血糖

结语：对于血糖偏高的朋友们来说，日常生活中不仅仅要注意少吃糖，碳水化合物含量高的食物也要少吃，除此之外也要养成良好的生活习惯，遵医嘱按时吃药，每日一杯养生茶，辅助稳定血糖值，呵护血管健康。