学会“抬头”做人，才是针对颈椎痛的良方，低头族福利到了

颈椎支撑着自己的大脑，长时间的保持一个动作不动的话，对于颈椎的伤害必定是不小的。久坐族就是这样的一群人，因为工作的原因，他们必须要长时间的坐在电脑旁边，一直的看着电脑。

长此以往，他们的颈椎刚开始可能只会是一点点酸痛，但是如果不能及时的治疗，最后必然就是痛的让你怀疑人生。

我身边就有这样的以为朋友，他是做保险行业的，他不需要在外边跑业务，但是需要经常在电脑上整理数据。每天的工作基本上都是超负荷的，刚开始颈椎痛的时候，他没有太在意，觉得睡一觉就会好。

但是显然他的这一个想法害了自己，有一天他突然感觉颈椎痛的要命，后来感觉整个人都是晕的，后来醒来的时候已经是在医院里了。医生说她因为颈椎的原因，压迫到了神经和血管，导致脑供氧不足。

最后他辞去了工作，现在也只能做一些简单的工作了。

颈椎有问题的原因一般都在这几个方面：

1、颈部受伤，受过伤的人很容易因为没有及时的保养，或者采取一定的措施，最终让旧伤复发。

2、长时间的保持一个动作，这也就是颈椎出现毛病的最常见的原因，例如我们晚上睡觉的时候如果自己的睡姿不够好的话，让颈椎保持一个姿势不动，就会大大增加颈椎的负担，就像一台机器，不停的运行很长时间一样，最终都有罢工的时候。

在这里杨三也想给颈椎有毛病的朋友一下建议：

1、当你在感觉到脖子已经有一些酸痛的时候，就要停下来你的手头上的事情了。你可以靠在自己的座椅上，然后用手压你的脖子，头要向后仰，这个动作一致保持三分钟，大概就能缓解你的酸痛感了。

2、学会“抬头”做人，这里说的抬头做人，是针对那些平时走路的时候，喜欢驼背，低头的朋友。尤其是现在手机低头族越来越多的情况下，学会抬头已经是刻不容缓的事情了。

3、如果你白天也没时间，那么在晚上睡觉的时候务必要这样做。在睡觉之前，把头放在床沿边上，就那样放松的放下去，然后闭上眼睛，休息十到二十分钟。（杨三特别推荐，真的很有用）

低头族们，不要等到颈椎痛到你怀疑人生才后悔，保护自己从学会抬头做人开始。

健康生活，杨三相伴。