有颈椎病的朋友注意了！生活小细节不可忽略，看看下面你就知道了

高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

泰国进口乳胶护颈枕

低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？其实不是这样的，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

乳胶枕头泰国进口乳胶护颈枕 ￥249.00 购买

泰国天然乳胶枕高低按摩枕头护颈椎 ￥128.00 购买

负离子枕头助睡眠

那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

双层u型枕头护颈枕 ￥65.00 购买

安敏诺泰国乳胶枕头负离子枕头乳胶助睡眠 ￥299.00 购买

车载护颈枕

软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。 枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

汽车头枕靠枕腰靠套装内饰用品枕头护颈枕 ￥48.00 购买

乳胶枕头泰国进口乳胶护颈枕 ￥199.00 购买